维尔心理健康网人类追求幸福是人类最常见的搜索之一，但它也往往是一个难以捉摸的目标。幸运的是，我们的经历"幸福"实际上可以采取多种形式，并由各种行为和生活环境产生。研究现在可以把我们指向我们在生活中找到或发展这些不同形式的幸福的具体方式
乔伊
快乐的感觉来自于在当下失去自己并欣赏你拥有的东西。它'短暂地发现它可以潜入你身上，有时如果你试图分析太多就会消失。如果你有正确的态度和观点，它也可以在许多事情中找到，所以它是一种相对容易获得的快乐形式。
找到快乐的最简单方法是参与你知道的通常会让你快乐的活动。这可以是从瑜伽到娱乐园到你最喜欢的音乐。尝试一些新事物来寻找新的快乐途径也很重要。
兴奋
虽然它可以持续比快乐更长的时间，但这种情绪仍然有点短暂-它消散得相当快，可以变成ennui。但是，这可能是一个激励因素。例如，对新工作的兴奋可以激励你更加努力地工作，对新关系的兴奋可以激励你在困难中付出更多努力。
兴奋也可以帮助你摆脱抖动。
兴奋还可以扩展您从活动中获得的积极感受。如果你专注于兴奋的期待感，度假的乐趣可以延续到你离开前的几天和几周。兴奋是'也很难来，所以这很容易追求。迎接新的挑战。保留一个桶列表。当你有一些大东西出现时，让自己期待着。
感激
克如果你不积极关注它，ratitude就会消失，但它也是一种重要的幸福形式。根据研究，那些经常感到感激的人比那些不太容易产生这些感受的人更快乐，更健康
此外，感激是非常简单的培养。你可以使用一本感激日记，慈悲冥想，甚至简单地告诉生活中的人们你欣赏他们，并经常这样做。培养这些感激感已被证明可以抵御抑郁感等。这可能不太明显，但这种类型的幸福可以一次又一次地让人想起。
骄傲
虽然smug或竞争性骄傲可能是一件消极的事情，但对你的成就感到骄傲可以是一种向内转化的感激之情，并且是沉迷于其中的一种伟大的幸福感。你可以为你的工作和家人，你的家庭和你的自我以及你付出的努力，关心和爱的任何事情感到骄傲。
您可以通过在您的感激期刊中加入个人成就或在每天结束时保留"wins"的列表来培养健康的自豪感。这是'与布拉格或"相同;充满自己"-你'不要说你'因为你的成就而比其他人更好，但你'是一个更好的自我形式，你'重新欣赏这个事实。
乐观
研究还将乐观与生活中的更大结果联系起来。乐观主义者倾向于关注可能性，并将感激和自豪相结合。他们'感谢生命呈现的所有可能性，为他们利用这些资源的能力感到自豪，并坚信自己以及他们尝试实现成功的任何目标的能力。
乐观主义者在面对失望时往往会尽量减少它，确定how他们下次可以做得更好，并看到导致其**结果的缓解因素。当他们成功时，他们给予自己的信任，并将其作为未来更好的事情的标志。乐观倾向于成为一种整体的存在方式，所以它比其他形式的幸福更短暂。
满足
满足意味着对你拥有的东西感到满意。那些满足感的人对生活不那么失望，他们的缺点和幸运已经存在于他们的生活中。
人们努力感受这种形式的幸福，它可以带来对你拥有的东西的感谢，以及你爬得很高并且应该享受与努力相关的奖励的感觉。启示你的成就和你所拥有的一切都可以带来满足感，所以专注于你拥有的是保持内容的好方法。
爱
爱和幸福有时被认为是可以互换的，爱是无限的幸福之源，幸福本身就是一种爱的形式。然而，你看它，两者对你的生活都至关重要。
真正的爱被认为是非常难以实现的，但实际上，爱可以在你身边找到。家人，朋友，浪漫伴侣，甚至宠物都可以成为爱的来源，专注于所有这些关系可以极大地丰富你的生活。这是一种可以无限供应的快乐形式。
尽管压力关系可以使我们获得幸福，但健康和支持性的关系可以带来巨大而持久的幸福。专注于关系技巧，与亲人共度时光，以及以其他方式培养这些关系可以帮助您在生活中保持这种幸福感。
