维尔心理健康网内在动机是指由内部奖励驱动的行为。换句话说，参与行为的动机来自个人内部，因为它自然会让你满意。这与外在动机形成对比，外在动机涉及参与行为以获得外部奖励或避免惩罚。
什么是内在动机？
在心理学中，内在动机区分内部和外部奖励。在"心理学简介：概念图的思维和行为的门户，"作者提供了一个定义
暂时考虑一下你阅读这篇文章的动机。如果你读它是因为你对心理学感兴趣，只是想了解更多关于动机的话题，那么你就是基于内在动机行事。
但是你可能正在阅读这个内容，因为你必须学习一门课的信息，并希望避免得到不好的成绩。然后你是基于外在动机行事的。
你**一次做的只是为了享受活动本身？有许多活动属于这一类。例如，你可以种植花园，画图片，玩游戏，写故事或读书。这些可能产生或不产生任何东西或以任何方式得到奖励。相反，我们这样做是因为我们喜欢，他们让我们开心。
内部满意度的力量
当你追求纯粹享受它的活动时，你这样做是因为你有内在的动力。你从事这种行为的动机完全来自于内部，而不是出于获得某些类型的外部奖励（如奖品，金钱或赞誉）的愿望。
当然，这是'不要说内在动机的行为不是伴随着自己的奖励。这些奖励涉及创造在个人内部产生积极的情绪。
当活动给人们一种意义感，如参与志愿者或教会活动时，活动可以产生这种感受。当您看到您的工作在学习新事物或在任务中变得更加熟练时正在完成积极或有能力时，他们也可能给您一种进步感。
外在强化的影响
研究人员发现，为已经内部奖励的活动提供外部奖励或增援实际上可以使活动本质上不那么有益。这种现象被称为过度理由效应
"一个人对一项活动的内在享受为他们的行为提供了充分的理由，"作者Richard A.Griggs在他的书Psychology:A Concise Introduction中解释说。"随着外在强化的加入，人们可能会认为任务过于合理，然后试图理解他们参与活动的真实动机（外在与内在）。"
例如，在工作环境中，可以通过使用诸如奖金之类的外在奖励来提高生产力。但是，工作的实际质量受内在因素的影响。如果你正在做一些你发现有益，有趣和具有挑战性的事情，你更有可能提出新颖的想法和创造性的解决方案。
教育的内在动机
内在动机是教育中的一个重要话题。教师和教学设计师努力开发本质上有益的学习环境。不幸的是，许多传统范式表明，大多数学生发现学习无聊，所以他们必须外在地参与教育活动。
在"使学习变得有趣：学习内在动机的分类，"作者Thomas Malone和Mark Leeper认为情况并非如此。他们确定了几种不同的方式来制造本质上有益的学习环境
他们认为增加内在动机的因素包括：
- 挑战：人们在追求具有个人意义的目标以及实现目标是可能的但不一定确定的时候更有动力。当有表现反馈时，这些目标也可能与他们的自尊有关。
- 控制：人们想要控制自己及其环境并想要确定自己追求的目标。
- 合作与竞争：在人们从中获得满意的情况下，可以增加内在动机帮助别人。它也适用于他们能够将自己的表现与其他人的表现进行比较的情况。
- 好奇心：当物理环境中的某些东西抓住个人时，内部动机会增加'注意力（感官好奇心）。当有关活动的某些内容刺激人们想要学习更多（认知好奇心）时，也会发生这种情况。
- 认可：人们喜欢让他们的成就得到他人的认可，这可以增加内部动力。
对奖励的不同看法
专家指出，提供不必要的奖励可能会产生意想不到的成本。虽然我们想认为提供奖励会改善一个人的动机，兴趣和表现，但情况并非总是如此。
然而，重要的是要注意，许多因素可以影响外部奖励是否增加或减少内在动机。事件本身的显着性或重要性往往起着关键作用。
参加体育赛事的运动员可能会将获奖者's奖视为确定者获胜者'的能力和例外。另一方面，一些运动员可能会将同一奖项视为一种贿赂或胁迫。
个人观察事件不同特征的重要性的方式会影响奖励是否会影响一个人参与该活动的内在动机。
建议
内在动机的概念令人着迷。在你自己的生活中，你做的事情可能很多，属于这一类，这些是均衡生活的重要元素。例如，如果我们全部时间都在努力赚钱，我们可能会错过简单的生活乐趣。实现自己的内在和外在动机并平衡它们可能是相当有益的。
