治好了抑郁症之后，怎么做可以预防抑郁症复发？

有时候一些疾病在治疗时，由于治疗方法不正规，没有发现病源，就造成了疾病的反复发作。抑郁症同样也是一种会复发的疾病，它的发病率也很高，而且抑郁症的治疗方法虽然很多，却缺乏针对性，取得的效果不是很好。抑郁症的危害很大，那些好不容易康复的患者当然不会想复发，那么怎么做才可以预防抑郁症复发呢？

微调整生活方式

为了防止抑郁症的复发，进行生活方式的微调整是一种不错的办法。例如，抑郁症患者多半是办事认真，责任感强，做什么事都拼命干，因此精神总是处在高度紧张的状态，这样的人好改变一下生活方式，如工作量减到8成，从过度紧张的生活中解放出来，放松一下精神，对预防复发有很好的效果。

人生的重心过分偏向某一领域，如从事业为中心的人，工作上、职称上的变化就易诱发抑郁症;以家庭为中心的庭妇女，为子女日夜操劳，和外界的人际交往很少，一旦子女独立，就成为抑郁症发病的诱发因素。这样一来，生活方式失去了平衡，人生的重心发生过度偏移，因此易发生抑郁症。

从现在开始，把眼光投向自己的内心世界，和自己交流对话，询问一下自己到底喜欢什么，想些什么。例如，听听音乐，读读喜欢读的书，看看喜欢的电视节目，不是为了别人，也不是为了工作，是为了自己的爱好，确保自己的爱好以防止抑郁症再发也是非常重要的。

参加自助组织活动

应动员和积极参加由具有抑郁症反复发作的同样痛苦经历的人组织的集体活动，是非常必要的。患者康复后，又去帮助他人，互相交流经验，这对预防抑郁症的复发有着积极的影响。

恢复期不要过早停药

抑郁症与感冒不同，虽然感到自己已经好转了，但是，好转的根基还不稳，如果过早停药，复发的概率会大大提高。关于何时可以停药，一般认为，患者感觉完全恢复后，慢慢减量，继续服药至少半年，尽量到一年左右完全停药为好。

避免过度疲劳

有些人为了消除生活压力，昨天打网球，今天去蹦迪，明天又去和朋友喝酒，把自己累得精疲力竭，结果抑郁症又被诱发了。心急吃不了热豆腐，好好休息是非常重要的，过度疲劳与抑郁症的发病有内在。应养成良好习惯，不让自己陷入过度疲劳的困境。

其实说白了，预防抑郁症复发最重要的就是保证自己的心态放松。世界那么大，放松脚步多去感受这个世界的美好，不要给自己压力，也不要让自己过于疲惫，让自己过得快乐就是对抗抑郁症最好的方法。