维尔心理健康网什么是催眠？
催眠是一种沉迷的精神状态，人们会越来越关注，集中和暗示性。虽然催眠通常被描述为一种类似睡眠的状态，但它更好地表现为集中注意力的状态，增强的暗示性和生动的幻想。处于催眠状态的人往往看起来昏昏欲睡，而且实际上他们处于高度意识状态。
虽然有许多神话和误解，催眠是一个非常真实的过程，可以用作治疗工具。催眠已被证明具有医疗和治疗益处，最显着的是减轻疼痛和焦虑。甚至有人提出催眠可以减轻痴呆症的症状。
催眠类型
催眠有几种不同的方式可以传递：
- 引导催眠：这种催眠形式涉及使用记录指令和音乐等工具诱导催眠状态。在线网站和移动应用程序通常使用这种形式的催眠。
- 催眠治疗：催眠治疗是在心理治疗中使用催眠治疗，由持牌医生和心理学家用于治疗抑郁症，焦虑症，创伤后应激障碍（PTSD），
- 自我催眠：自我催眠是一个人自我诱导催眠状态时发生的过程。它通常被用作控制疼痛或控制压力的自助工具。
Uses
为什么一个人会决定尝试催眠？在某些情况下，人们可能会寻求催眠来帮助治疗慢性疼痛或减轻由手术或分娩等医疗程序引起的疼痛和焦虑。
以下只是通过研究证明的催眠应用程序中的一些：
- 减轻s与肠易激综合征（IBS）相关的症状52 53牙科手术过程中的疼痛控制54 55消除或减少皮肤状况，包括疣和牛皮癣57治疗某些ADHD症状59治疗慢性疼痛状况，如类风湿性关节炎60 61治疗和减轻疼痛分娩
- 减少痴呆症状
- 减少接受化疗的癌症患者的恶心和呕吐
催眠的影响
催眠有什么影响？催眠的经历因人而异。
一些催眠的人报告在催眠状态期间感到脱离或极度放松，而其他人甚至觉得他们的行为似乎发生在他们有意识的意志之外。其他人可能会在催眠状态下保持充分意识并能够进行对话。
研究人员Ernest Hilgard的实验证明了催眠如何用于显着改变感知。在指示催眠个体不要感到手臂疼痛后，将参与者和手臂置于冰水中。虽然未催眠的个体在几秒钟后因疼痛而不得不将手臂从水中移出，但催眠的个体能够将手臂放在冰水中几分钟而不会感到疼痛。
提示
虽然许多人认为他们不能被催眠，但研究表明，许多人比他们想象的更容易催眠。研究表明：
- 10%至15%的人对催眠反应非常敏感。
- 大约10%的成年人被认为难以或不可能催眠。
- 儿童往往更容易催眠。
- 可以轻松吸收幻想的人更多对催眠有反应。
如果您有兴趣尝试催眠治疗，那么寻找具有催眠作为治疗工具的资格和经验的专业人员非常重要。
虽然有许多地方提供催眠培训和认证，但寻找经过临床催眠学会认证的心理健康专业人员可能会有所帮助。他们的项目向拥有硕士's学位的卫生专业人员开放，需要40小时的批准研讨会培训，20小时的个人培训以及两年的临床催眠实践
潜在陷阱
对催眠主题的误解很常见。
- 虽然健忘症可能在非常罕见的情况下发生，但人们通常记得在被催眠时发生的一切。然而，催眠可以对记忆产生重大影响。催眠后遗忘症可导致个体忘记催眠前或催眠期间发生的某些事情。然而，这种影响通常是有限的和暂时的。
- 虽然催眠可以用来增强记忆力，但这种影响在流行媒体上却被**夸大了。研究发现，催眠不会导致显着的记忆增强或准确性，催眠实际上可能导致错误或扭曲的记忆。
- 尽管有人在未经他们同意的情况下被催眠的故事，催眠确实需要自愿参与病人。然而，人们在催眠期间的催眠和暗示方面确实有所不同。研究表明，高度暗示的人在催眠期间更有可能经历减少的代理感。
- 虽然人们经常觉得他们在催眠下的行为似乎没有影响他们的意愿，催眠师不能让你执行ac
- 虽然催眠可以用来提高表现，但它不能使人们比现有的身体能力更强或更具运动性。
催眠史
催眠状态的使用可以追溯到数千年前，但催眠在18世纪后期由一位名叫Franz Mesmer的医生的工作开始增长。由于Mesmer和39的神秘观点，这种做法开始时很糟糕，但兴趣最终转向了更科学的方法。
催眠在19世纪后期在心理学领域变得更加重要，并被Jean-Martin Charcot用来治疗经历所谓的hysteria的女性。这项工作影响了西格蒙德·弗洛伊德和精神分析的发展。
最近，有许多不同的理论来解释催眠是如何起作用的。最着名的理论之一是Hilgard的催眠新解离理论
根据希尔加德的说法，处于催眠状态的人会经历一种分裂意识，其中有两种不同的心理活动流。虽然一条意识流响应催眠师的建议，但另一条分离的流处理催眠个体之外的信息。
