维尔心理健康网许多有社交焦虑症（悲伤）症状的人从未得到官方诊断，因为他们害怕与医生谈论他们如何重新感受。你可能觉得你不知道该说什么或如何解释它，或者也许你甚至对你的社交焦虑感到尴尬。你并不孤单;许多社交焦虑症患者感觉相似。
重要的是要认识到焦虑是非常普遍的-几乎20%的成年人每年至少会经历一次焦虑症，超过30%的人在他们的一生中会经历某种类型的焦虑症
不幸的是，研究表明，只有约20%的焦虑症患者接受治疗。你不需要't必须是这些数字之一。以下提示可帮助您与医生交谈。
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这个问题的一个很好的解决方案是向你的医生提供一个病例摘要，而不是试图口头解释你的症状。一般来说，病例总结是对您症状史的简要描述。总结应该详细但足够短，以便您的医生能够快速阅读。
如果您决定进行案例总结，以下是您应该解决的要点：
- 您的背景信息：突出显示任何重要的家庭心理健康史，相关的家庭和社会关系，您的药物和酒精史（如果适用），您日常生活中面临的挑战，您的目标以及您如何应对症状。
- 您的症状：列出所有您所经历的症状，无论是身体的，情感的还是感官的，以及它们如何让您感觉和/或他们的想法。
即使您不带'不带案例摘要，也可以用**点形式提前写出您的想法。这样做可以确保什么都不会被遗忘，甚至如果你在与医生交谈时感到焦虑。写下医生给出的答案也会给你一份关于所说内容的书面记录，并有助于让你专注于而不是焦虑。
承认你的焦虑
在开始与你的医生交谈之前，告诉他们你'将很难与他们交谈。如果您决定准备案例摘要，请在开始时附上一份声明，说明您对共享此信息的感受。你的陈述可能看起来像这样：
"我现在可能看起来很好，但在我里面我害怕你'重新判断我。当我和医生交谈时，我变得非常焦虑，我的头脑变得空白，我可以't解释什么'错了。"
带着某人
带着你的人和你的医生说话。除了得到朋友或家人的情感支持外，那个人还可以倾听所说的话，想想问题，并在必要时要求澄清。第二个人也可以记录会议期间所说的内容。
记住医生可以帮助
虽然与专业人士谈论个人问题可能会令人生畏，但它可以倾听和理解你的医生和工作。信任你的医生可能很难，但分享你如何'重新感觉是寻求帮助的第一步。
如果由于某种原因你觉得你的医生是'不能帮助你或是'不是治疗你悲伤的正确选择，你可能想找别人。无论是谁在对待你，你都需要感到舒适和安全。
建议
社交焦虑症等焦虑症在女性中的发病率约为男性的两倍，这就是为什么专家建议对13岁以上的女性和女孩进行焦虑筛查的原因
如果你是st努力描述你的感受，考虑询问你的医生进行焦虑筛查。这可能是谈论你正在经历的一些症状的一个很好的起点。
