维尔心理健康网关键点
- Imposter综合征是由某项成就触发的，并且有多达70％的员工经历过这种情况.
- Imposter综合征应被视为对您成功的认可.
- 这种认识是新颖的，因此，冒名顶替者综合症可能是一种防御机制，可以保护您免受这种外来情绪的影响.
Imposter综合征应该被重新想象成成功的要点，而不是欺诈.
来源:Noah Naf/Unsplash
冒名顶替者综合征的重量可能会令人心碎.令人担忧的是，您被视为欺诈行为或不值得拥有的担忧是真实的.好消息是这种自我怀疑的感觉是短暂的，通常伴随着新的角色或成就，例如晋升或奖励.
患有冒名顶替综合症的人使您成为
不那么专属的俱乐部
. CEO，奥林匹克运动员和
总统候选人
都有过冒名顶替综合症.实际上，直到
70％的劳动力
受此困扰的人包括前第一夫人米歇尔·奥巴马(Michelle Obama)，获得奥斯卡奖的演员汤姆·汉克斯(Tom Hanks)，Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格(Sheryl Sandberg)，最高法院大法官索尼亚·索托马约尔(Sonia Sotomayor)和网球明星塞雷娜·威廉姆斯(Serena Williams).如果奥斯卡和大满贯获胜者都可能遭受冒名顶替综合症，那这是否使我们其他人也没有感觉到的权利?
如果我们从另一个角度看待冒名顶替综合症怎么办?与其将其视为引发不安全感，焦虑和不足的诱因，不如是因为您在乎并被激励获得成功而患上了冒名顶替综合症，该怎么办?如果这种感觉与您专注于改善和发展职业的激光任务交织在一起，该怎么办?如果您感觉冒名顶替综合症，那不是因为您是欺诈.这是因为您投入了时间和精力，而某个人终于开始关注.
换句话说，您赢得了冒名顶替综合症.您努力工作，花时间，经历了无数次的拒绝和失败.最终，经过漫长的坎road和艰辛，您成功了.在这个水平上的成功是陌生的，陌生的.当您学会应对最近的胜利时，综合症也许是人体的防御机制.
第一
造币
在近半个世纪之前，冒名顶替者综合征对成就卓著的女性和女性的影响不成比例.如果您被控制为假冒或欺诈的感觉得到控制，您将下意识地改变自己的目标以保护自己，从而最大程度地减少成就并可能破坏未来的成功.
虽然您可以总结自己最近取得的成功，但要认识到获得了运气.看数据.考虑一下您多年的努力，毅力，坚韧和韧性.您的新角色或认可感将表彰您多年的勤奋工作，将工作压力带回家以及可能不眠之夜.您对冒名顶替综合症的感觉是对自己成就的庆祝，而不是对不足之处的让步.
如果您不关心自己的工作，则不会因表现焦虑而感到不安.您想取得更多成就并为自己的职业感到自豪.因冒名顶替综合症而瘫痪会阻止您继续做更多的事情，取得更大的成就，了解更多.
世界上有足够多的人会让您失望.不要让冒名顶替综合症为他们做好工作.招生委员会没有犯错，奖项评选委员会也没有犯错.不要低估他们发现赢家或潜力巨大的人的能力.他们在您身上看到一些您可能尚未认识到的东西.克服自欺欺人的行为，并意识到您的冒名顶替者综合征是有根据的;这是一个胜利.
