社交焦虑症的神经语言编程

神经语言学编程（NLP）最早是在20世纪70年代由John Grinder（语言学教授）和Richard Bandler（数学家）在加利福尼亚大学圣克鲁斯分校开发的。通过他们的研究，Grinder和Bandler想了解是什么让一些治疗师比其他人更好。结果是他们开发了一套用于创造变革的原则和技术。

NLP已被用于各种环境，包括心理治疗，医学和个人发展。然而，神经语言编程通常不被认为是主流的治疗方法。它还没有被科学验证用于治疗社交焦虑症（SAD）。但是，它可能对其他传统形式的治疗具有"附加"的价值。

一些神经语言编程原则包括以下内容：

• 您不是您的行为，您可以自由更改它
• 您已经拥有实现目标的资源
• 没有失败，只有反馈
• 当您学会更好地沟通时，世界会对您做出更好的回应

一般来说，NLP治疗师将与您一起遵循以下步骤：

• 通过反映您的口头和非口头行为与您建立融洽关系
• 收集有关您的问题以及您希望实现的目标的信息
• 考虑实现这些目标对您的个人生活的任何潜在**影响
• 确保将新的行为模式融入日常生活中

神经语言编程技术

虽然NLP不是心理治疗的一种形式，但神经语言编程从业者使用了许多技术。技术的一些例子包括锚定，重构，分离，信念改变和未来起搏。以下是每种技术的简要说明。

• 锚定：学习如何对触发情况做出不同的反应（类似于经典条件）。
• 重构：识别可以替代适应不良行为但仍能实现相同目标的适应行为。
• 信念改变：改变阻碍你成功的信念。
• 未来起搏：将目标融入生活中，以便在治疗后继续取得成就。

关于NLP

神经语言编程理论和实践尚未得到科学支持，作为精神健康状况的治疗方法。迄今为止，it'主要用于辅导/自助领域。

虽然NLP可能对悲伤有一定价值，但完善和支持的治疗方法，如认知行为疗法（CBT）和药物治疗是您的**选择。

建议

神经语言编程没有足够的证据支持其在心理健康状况下的有效性。这意味着，如果您就NLP与医生联系，您可以'不太可能走得很远。如果您尝试NLP作为处理社交焦虑的一部分，请考虑联系使用此技术的健康教练或阅读有关该主题的自助书并自己尝试。再次，不应使用NLP代替经过验证的治疗。