什么是正念约会？

正念可以被定义为在没有判断的情况下关注当下的故意行为。它是一个从自助运动中萌芽出来的概念，已被用于对抗从焦虑到饮食失调的各种问题。

什么是正念约会？

在约会的背景下，正念是指以有意识和积极的方式接近约会。这意味着要了解你正在寻找什么和自己的感觉。它指的是设定边界并且可以拒绝。这也是关于发出积极的VIBE，你希望能够得到回应。

相反，许多人参与相反的正念约会。您可以登录约会应用程序并无意识地滚动。你抱怨无法与人见面，而忽视了这样做的好机会。或者，您可以在autopilot上进行约会，而无需停止真正的对话并倾听某人了解有关他/她的更多信息。

正念约会技巧

什么可以做？有很多策略可以帮助你成为一个更有意识的日期。如果您'重新努力约会或感觉您'没有任何地方，请查看您是否可以识别每个提示的"翻转侧"以及您是否需要更多关注正念。

设定目标

你希望成为你约会经历的结果吗？具体了解您正在寻找的内容将有助于您在约会中更加注意。

如果您'重新寻找长期关系，您可能不想参与一些针对更多"休闲"用户的约会应用程序。出于同样的原因，如果你想随意约会，那么与想要结婚并尽快生孩子的人一起度过盲期并不是**的主意。

策划前景

注意ho你找到你的约会前景。不要在任何地方都**地看待，而是根据前景与您选择的目标的一致程度来策划您的前景。

通常，通过共同朋友会见某人可能是最成功的方法，因为您可以事先了解有关该人的更多信息。如果约会场景中常见的嫌疑人没有解决，您可能需要分支并开始花时间在反映您的地方。

例如，如果你去图书馆，这可能是一个你可以遇到有共同兴趣的人的地方。或者，如果你喜欢食物，也许一个特种杂货店或食品节将是一个你可以遇到有趣的人的地方。

使用技术

在这个时代和年龄，你不会在约会武库中包含技术。有几种选择特别适合在约会时更加注意。

例如，eHarmony使用综合问题将您与理想日期相匹配，而不太知名的名为Sapio的网站通过向您展示潜在合作伙伴的开放式问题答案，帮助您与之建立匹配关系。

大多数约会应用程序也会每天向您发送**匹配项，以便您不必浪费时间将其击倒。不必无意识地滚动浏览约会应用程序意味着有更多时间专注于's的重要性。

好VIBE

这听起来很简单，但当你实际处于某个日期时，拥有良好的VIBE非常重要。如果您'已成功约会一段时间，可以很容易地滑入消极思维，这会向您的日期发送**信息。

相反，尽量保持热情，开放和快乐，你应该始终保持开放的心态，并保持希望你所处的人有可能成为你生活中的特殊人。试图找到好的品质在你的日期（在合理的范围内），让你的快乐的一面照亮。

即使你最终不是一场很好的比赛，至少你会享受自己。

善于倾听

你多久去一次约会并注意到另一个人'不注意你在说什么？尝试在日期练习成为积极的听众。以这种方式注意将有助于你和你的日期。

你的日期会感到赞赏，你感兴趣。这样你也会更好地了解你是否匹配好。提出很多问题，当你'时寻求澄清;确定某些事情，避免分心（通过你的电话和其他事情）。

设置边界

正念约会的一部分还涉及为自己设定界限。如果你没有'没有边界，你就会't有一个框架来决定某人是否适合你。决定如何对待你，不要接受任何事情。这样做有助于促进你的幸福和自尊。

出于同样的原因，为自己有边界。Don'不要太快（情感上或身体上）建立亲密关系，否则您可能会发现自己在了解他们足够好以决定他们是否匹配之前附着在某人身上。第一个日期不是治疗会议与你的朋友谈论你的问题，以及关于你对未来的希望，梦想，激情和计划的第一个日期。

避免抱怨

类似于发出好的VIBE，don'约会时不要抱怨。Don'不要自残。注意您在日期发送的信息。您是否表现出对您所拥有或抱怨ex的人的兴趣？

尊重和礼貌对待每个日期。除非你的日期是测量你需要解决的非常错误或攻击性，保持你对自己的抱怨。

反射

它'很容易通过约会进行，而不会停下来考虑为什么每个日期都会出现问题。花点时间思考。

你注意你的目标吗？你坚持自己的界限吗？你发出好的VIBE并成为一个好听众吗？你感觉到匹配了吗？另一个人尊重你吗？在一天之后问自己一长串问题（你甚至可以在日记中写下你的答案）。

一起注意

当你终于遇到你喜欢的人时，练习一起注意。继续徒步旅行。一起去冥想撤退。去一个有时间和空间的正念假期，让你真正了解周围的环境。如果你将约会生活中的正念带到你的关系中，彼此满意的几率会更高。

接受拒绝

它发生了。将会有你不'的日期;没有听到任何消息或该人没有'不想再次外出。尽量了解拒绝，而不是亲自接受。

请注意，并非每个人都会匹配，而且你的日期有权感受到这种方式。虽然拒绝从来没有感觉很好，但如果你能避免亲自服用，你可以把它看作是一个真正适合你的人的垫脚石。

建议

正念约会意味着在寻找潜在伴侣时有机会学习和成长。试图接受约会的旅程，而不是与之作斗争。通过使用你的正念，通过约会的起伏来保持坚实的自我意识。以这种方式接近约会将有助于让您保持头脑清醒并对r开放当他或她出现时。