维尔心理健康网有许多理论提出了更清晰地改善记忆或思考的不同方法。其中之一就是将迷迭香添加到你的食物或水中，甚至呼吸它的气味，可以让你的大脑得到提升。但是，这个概念是否得到研究的支持？
迷迭香是什么？
首先，了解迷迭香是什么很重要。迷迭香（科学名称：迷迭香）是一种带有针状叶子的草本植物。它是一种多年生植物，意思是一旦你种植它，它应该每年重新生长，无论是否足够温暖以便它这样做。
迷迭香经常被用作食物中的香料，包括汤，烤，肉，鸡，鱼和其他地中海食物，它有点苦味。有些人还喜欢用迷迭香调味的茶。迷迭香也用作香水，并添加到洗发水，调理剂和肥皂中。
迷迭香作为认知增强剂？
这里's关于迷迭香的研究及其对认知功能的影响。
迷迭香消费
一项涉及28名老年人的研究发现，食用低剂量但不高剂量的干燥迷迭香粉与统计学上显着改善的记忆速度相关
迷迭香香气
一些研究着眼于迷迭香的气味如何影响认知。参与者在执行视觉处理任务和连续减法任务时暴露于迷迭香的香气。随着更高量的迷迭香香气，任务的速度和准确性都有所提高
在英国心理学会年会上发表的研究也强调了迷迭香香气的益处。研究包括40名学龄儿童，他们被放置在一个含有迷迭香香气的房间或另一个没有香气的房间。
迷迭香精油
另一项研究是对53名13至15岁的学生进行的。研究人员发现，当迷迭香精油喷洒在房间里时，他们对图像和数字的记忆得到改善
迷迭香水
一项研究涉及80名饮用250毫升迷迭香水或矿泉水的成年人。与饮用矿泉水的人相比，饮用迷迭香水的人认知功能略有改善
在小鼠和大鼠中的研究
其他几项研究已经发表在同行评议的期刊上，关于迷迭香消费的影响，结果相当一致地显示与迷迭香相关的记忆益处。然而，这些研究是用老鼠和老鼠进行的，目前还不清楚这些益处是否适用于人类。因此，他们'未包含在此研究摘要中。
为什么迷迭香有益于大脑？
它'不知道为什么迷迭香可能有益，但有一种理论认为迷迭香似乎具有一些抗氧化特性，可以为自由基引起的身体损伤提供一些治疗。
建议
虽然迷迭香显示出增强我们大脑力量的一些承诺，但在开始补充饮食之前，与医生联系是很重要的。它确实有可能与其他药物相互作用，包括血液稀释剂，ACE抑制剂（用于治疗高血压），锂，利尿剂（如Lasix）和糖尿病药物。此外，迷迭香的情况需要通过对人类的额外研究来加强，这些研究证明了一致的认知益处。
