中年危机的迹象是什么？

中年危机的人被认为正在努力解决自己的死亡问题，在中年的某个时候，他们放弃了一些有利于娱乐的责任。那'这就是为什么术语"中年危机"经常导致人们描绘虐待和机动车的原因。

概述

人们认为衰老会导致抑郁，沮丧和焦虑的感觉。中年危机是一个阶段，帮助人们再次感受到年轻，因为他们努力接受他们的生活已经结束的事实。

但是，一些人在中年经历的情绪动荡并不总是导致重大的生活方式改变，这涉及到再次年轻的愿望。事实上，中年危机可能会变成积极的事情。

中年危机是真实的吗？

并非每个人都经历过中年危机。事实上，研究表明，中年危机对世界许多地区的人来说都不是问题。

事实上，一些研究人员认为中年危机的概念是一种社会建构。并且相信你应该在40多岁时出现某种危机，导致一些人说他们经历了崩溃。

一项全国中年调查进行了一项民意调查，以确定有多少人经历过中年危机。大约26%的参与者报告有中年危机。

这就提出了一个问题，即这些危机是否与中年真正相关，因为中年通常被认为是45岁。

在说自己有中年危机的四分之一的人中，绝大多数人说这是由重大事件而不是年龄引起的。引发危机的因素包括离婚，失业，失去亲人或搬迁等生活变化。

符号

由于“中年危机”不是官方诊断，因此这是一个难以研究的概念她学习。研究人员经常不同意什么构成中年危机。

大部分研究取决于个人对是否经历过中年危机的问题的回答。当然，一个人定义为危机可能与另一个人认为是中年危机不一致。

虽然人们通常认为中年危机涉及对死亡率的恐惧或再次年轻化的愿望，但中年危机期间所经历的情绪可能与某人在任何其他类型的生活危机中可能经历的痛苦差别不大。

原因

对于许多人来说，中年是关系和角色发生变化的时期。有些人可能需要在中年时期开始照顾年迈的父母。其他人可能会成为空巢人，或者他们可能觉得自己的青少年长大太快了。

在此期间，老化过程也变得比以往任何时候都更加明显。有些人可能会患病，而另一些人可能会开始注意到自己的身体能力下降。

对于一些人来说，中年可能是一个巨大反思的时期。他们可能会回顾过去的几年，并质疑如果他们走了不同的道路，他们的生活可能会是什么样子。有些人可能会后悔不选择不同的职业道路或不创造他们曾经梦想过的生活。其他人可能会反思他们生活中更快乐的日子。

对于那些以目标为导向的人来说，可能会有更少的反思和更多的行动。他们可能不会回顾过去的几年，而可能会在他们生命的后半段开始努力实现更大的目标。

幸福下降

许多研究表明，幸福是U形的。幸福感的逐渐下降始于青少年晚期，一直持续到40多岁。幸福感开始增加在一个人的50多岁。

50万s和欧洲人的数据发现这种趋势是正确的。60多岁的人报告说他们从来没有更快乐，但40多岁的人觉得自己一直处于低位。

然而，这种U形曲线似乎并不普遍。它在高收入国家更为普遍。幸福感的逐渐下降可以解释为什么有些人似乎陷入了幸福低落的中年危机。

尽管数据表明人们在以后的生活中会变得更加快乐，但人们普遍认为，随着年龄的增长，幸福感会继续下降。因此，一些40多岁的人可能会认为生活只会变得更糟，这可能会引发中年危机。

中年危机与抑郁症

有些人可能在中年时期经历抑郁症，并将其抑郁状态称为中年危机。根据疾病控制和预防中心的数据，40至59岁的女性在年龄和性别方面的抑郁率**（12.3%）。

尤其是白人中年人的自杀率**。45至54岁之间的人比其他任何年龄组都更有可能自杀。

中年危机会导致抑郁症吗？抑郁症会导致中年危机吗？或者，人们在中年时期经历的抑郁症是否仅仅被称为中年危机？

同样，中年危机会增加自杀的风险吗？没有人知道中年危机是否与可能在个人生命的任何阶段发生的心理健康危机分开。

中年危机与痴呆

有些人也可能将健康问题误认为中年危机。行为改变或性格改变可能是痴呆症的征兆。虽然我们倾向于认为Alzh艾默氏病和痴呆症仅影响老年人，阿尔茨海默氏病学会报告说，有5%的病例始于65岁之前。

多伦多阿尔茨海默氏症协会的临床医生和科学家卡梅拉·塔塔格利亚（Carmela Tartaglia）在一篇对话文章中说：“最初，人格的改变可能被伴侣误解为冷漠，中年危机或其他事情。”

塔塔利亚解释说，痴呆症带来的变化通常会导致分居或离婚，然后才能做出正确的诊断。

积极方面

发表在国际行为发展杂志上的2016年研究发现，中年危机好奇心颠倒了。研究人员发现，无论是四分之一生活还是中年危机，正在经历危机的人都会对自己和周围更广阔的世界产生更大的好奇心。

参与者经历的痛苦和不确定性带来了对新想法的开放，这可以带来洞察力和创造性的解决方案。这种好奇心可能会导致新的突破或新的机遇，这可能是危机中的一线希望。

何时获得帮助

中年动荡可能带来不需要专业帮助的积极变化。也许你变得更加精神化，或者也许你决定开始志愿服务，所以你觉得自己的生活有更多的意义。

但它也可能对你的健康造成影响。如果你发现自己在中年期间经历过心理危机，你不应该把它当作其他任何情绪危机来对待。如果您遇到影响您功能的令人痛苦的症状，请寻求专业帮助。

如果你想改变一些重大的生活，比如结束长期的关系，改变职业生涯，或者搬迁和你希望做出这些改变源于与中年有关的内部动荡-在迈出飞跃之前与心理健康专业人士交谈可能是一个好主意。

如何帮助

如果您怀疑朋友或家人可能正在经历中年危机，您可以做几件事来支持：

• 善于倾听：让你所爱的人谈论他们的痛苦。以非判断性的方式倾听并在开始时坚持提供建议。
• 表达您的担忧：避免说“你似乎有中年危机”之类的事情。相反，问一些不羞辱或责备的问题。说一下，“你最近看起来不像自己。你还好吗？“
• 谈论获得帮助的重要性：鼓励人们与医生交谈。请记住，您看到的更改背后可能存在医疗问题。例如，甲状腺疾病可能会导致情绪改变。或者，你可能会看到痴呆的早期迹象。医生可以排除医疗问题，并确定是否有必要转诊给心理健康专业人员。
• 为自己寻求帮助：如果靠近您的人拒绝寻求帮助，请寻求帮助为自己。与心理健康专业人士交谈可以帮助您制定一项计划，让您支持他人，同时为自己设定健康的界限。
• 如果有人自杀：如果有人威胁自己或他人，请立即介入。如有必要，请将个人带到急诊室进行评估。如果该人拒绝去医院，请拨打救护车，不要让个人无人看管。