过度运动是饮食失调的症状

运动通常被视为一种美德;因此，你可能想知道它可能对你有害。对于大多数人来说，锻炼确实会带来显着的健康和心理健康益处。然而，对于那些有饮食失调的人来说，过度运动是一种常见的症状，可以在疾病的发展和维持中发挥作用。我们文化对运动的庆祝使得过度运动往往不被认可或认真对待。

本文将描述饮食失调研究人员所研究的过度运动，然后回顾过度运动如何表现在各种饮食失调，过度运动的风险以及如果你认为你（或亲人）正在做什么在太多的锻炼。

概述

虽然大多数人会将自我诱发的呕吐理解为消极的饮食失调行为，但他们通常不会认为运动相同。那些过度运动的人经常因其动机和自律而受到称赞。但极端情况下，这种行为可能会产生严重的后果。

与饮食失调的联系

过度或驱动运动是不同类型饮食失调的常见组成部分。它可能在患有神经性厌食症，神经性贪食症和肌肉畸形的患者中发现，以及其他特定的进食和进食障碍（OSFED）和亚临床表现。在包括厌食症在内的限制性饮食失调的情况下，甚至有证据表明增加运动可能是一种基本的生物学反应。

大鼠基于活动的厌食症。动物研究表明，进食障碍可通过诱发大鼠所谓的“基于活动的厌食症”而引起过度的运动行为。当研究人员限制老鼠的食物摄入量，同时让他们无限制地使用轮子时，许多老鼠变得炒作比限制食物之前更加活跃和奔跑。矛盾的是，这些老鼠选择在短时间内继续跑步而不是吃东西。如果允许的话，他们实际上会自杀死亡

这些大鼠表现出在神经性厌食症中表现出的自我饥饿的令人费解的行为。人们会期望饥饿的老鼠（和人类）变得更少，而不是更多。然而，在发生神经性厌食症的幼儿中，限制摄入通常伴随着活动增加。患有厌食症的年轻人经常表现为活动过度，他们不会静止不动，他们烦躁不安，他们经常无目的地奔跑。他们没有像老年青少年和成年人那样有意识地燃烧卡路里。因此，过度活动或运动被假定为更基本的驱动力，其由限制摄入的能量不平衡开启。

神经性厌食症的运动。多动症是神经性厌食症的一种常见，有趣且有据可查的症状，早在1873年由法国医生ErnestCharles Lasègue指出，最早的作家之一关于这种疾病。Lasègue观察到厌食症患者表现出高水平的活动，似乎与其贫困的营养不相容：

另一个确定的事实是，从肌肉力量减弱到目前为止，这种禁欲往往会增加运动的能力。患者感觉更加轻松活跃，骑在马背上[法语文本还提到：'长途旅行']，接收和付费访问，并且能够在不感知倦怠的情况下追求世界上令人疲惫的生活他会在其他时候抱怨过。（Las gue，1873，p.266）

在一项研究中，37%至54%的神经性厌食症患者（取决于亚型）从事过度运动。患者可能少报amoun他们从事体育活动的时间，使护理人员和治疗专业人员难以全面评估。

一项关于运动的研究中的一名患者报告：

"在我参加治疗之前，我只在用餐时间坐下来，否则我觉得我不应该**。我非常烦躁不安，所以很难放松……我觉得我被迫锻炼…"

神经性厌食症过度运动与年龄较小和焦虑/痴迷和完美主义特征的发生率较高有关。

神经性贪食症的运动。自1987年DSM-III-R发表以来，过度运动已被纳入神经性贪食症的诊断标准。目前关于神经性贪食症的诊断标准（DSM-5）规定暴饮暴食有代偿行为，包括自我呕吐，还有间歇性禁食，泻药使用，利尿剂和过度运动。

过度运动是神经性贪食症患者常见的代偿行为。在一项研究中，20%至24%的神经性贪食症患者过度运动。在神经性贪食症患者中，过度运动与较高的基线进食障碍严重程度以及较差的治疗结果相关。

肌肉畸形运动。过度运动是肌肉畸形的常见症状，这种情况有时会影响健美运动员。一些研究人员认为这是一种变异的神经性厌食症患者的特征。传统的男性性别认同。它有时被称为"反向厌食症"目前，这种疾病在诊断上被归类为一种身体畸形恐惧症与饮食失调。

肌肉畸形是拥有属性持续的信念，一个人没有足够的肌肉与增加肌肉组织有关的nd相关行为，包括旨在建立体积的极端运动计划和饮食摄入（通常侧重于蛋白质）。补充剂和类固醇有时用于追求肌肉。在肌肉畸形的男性中，大约71%的人过度举重，64%的人过度运动。

在OSFED和亚临床无序饮食中过度运动。关于OSFED过度运动的研究很少。在亚临床样本中，强迫性运动与饮食精神病理学测量得分升高之间的关系已经确立。节食和运动等行为常常共存并相互促进。在没有饮食失调或饮食失调的情况下过度运动也被认为临床意义较小且损害较小。

风险

饮食失调和饮食失调患者的运动可能是危险的。患者可能会运动而不能正常工作，使自己面临各种严重的医疗并发症的风险。这些并发症可能包括电解质紊乱，心脏问题，肌肉萎缩，受伤和猝死。厌食症患者的骨骼通常较弱，因此一般可能更容易发生骨折与过度运动相关的身体紧张加剧了这种风险。

恢复

出院后立即过度运动是复发的重要预测指标。当体重增加是治疗的目标时，锻炼既可以保持一个人陷入饮食失调的信念，又可以起到适得其反的作用。

由于这个原因和其他原因，治疗专业人员通常建议停止饮食失调患者的运动，直到他们恢复稳定。允许的想法恢复中的个体继续参与运动，因为恢复的动机是诱人的，但由于上述原因往往适得其反。

体征和症状

过度运动可能难以区分，特别是在运动员中。确定锻炼是否有问题的关键特征在于活动的数量，而不是活动背后的动机和态度：将锻炼视为强迫;主要是为了影响形状和体重;错过锻炼后的内疚感。精英运动员可能比饮食失调的人进行更多的总时间锻炼，但我们可以将饮食失调者的锻炼定义为过度，而精英运动员可能没有关于锻炼这将使其有资格过度或成问题。

还应该指出的是，运动员饮食失调的患病率较高，特别是那些强调瘦身的运动比一般人群要高。因此，应该评估表现出饮食失调迹象的运动员。

**倡导者Jenni Schaefer在她的网站上提供了强迫运动测试，这是一种用于评估过度运动的措施。

治疗

如果您或您所知的人表现出过度运动和/或饮食失调的迹象，饮食失调治疗（包括心理治疗）可以帮助解决饮食失调和运动痴迷。认知行为疗法有助于改变行为以及对运动的潜在信念，可以帮助个人发展节制和平衡。如果您是治疗孩子的父母，那么您可能有助于限制或限制他们的锻炼。