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急性应激障碍是一种强烈，不愉快和功能失调的反应，在压倒性创伤事件发生后不久开始，持续不到一个月。如果症状持续超过一个月，人们被诊断为患有创伤后应激障碍（PTSD）。
（另见创伤和压力相关疾病概述。）
急性应激障碍患者已经暴露在一个可怕的事件中。他们可能直接或间接地体验它。例如，直接接触可能涉及遭受严重伤害，暴力或死亡威胁。间接接触可能涉及目睹他人发生的事件或了解为亲密家人或朋友而发生的事件。人们在精神上重新体验创伤事件，避免提醒他们的事情，并增加焦虑。
患有这种疾病的人可能有分离症状。例如，他们可能会感到情绪麻木或与自己脱节。他们可能觉得他们不是真实的。
急性应激障碍患者人数不详。当创伤事件严重或复发时，发生急性应激障碍的可能性更大。
诊断
医生'根据具体标准进行评估
当人们
时，诊断为急性应激障碍直接或间接暴露于创伤事件
此外，他们在3天至1个月内还必须至少有以下9种症状：
事件的反复，无法控制和侵入性痛苦记忆
66事件反复令人痛苦的梦想67
感受到创伤事件正在复发-例如，在倒流中
强烈的心理或提醒事件时的身体困扰（例如，通过输入类似的位置，或通过类似于事件期**到的声音）
持续无法体验积极的情绪（如快乐，满足或爱的感觉）
改变的现实感（例如，感到昏昏欲睡或好像时间减慢）
创伤事件重要部分的记忆丧失
努力避免与事件相关的痛苦记忆，思想或感受
努力避免与事件相关的外部提醒（人员，地点，对话，活动，对象和情况）
睡眠不安
烦躁或愤怒爆发
过度关注危险的可能性（高度警觉）
难以集中注意力
对大声噪音，突然动作或其他刺激（惊吓反应）的夸张反应
此外，症状必须引起严重的痛苦或严重损害功能。
医生还检查症状是否可能由使用药物或其他疾病引起。
治疗
- 自我护理
支持措施
许多人一旦从创伤情况中解脱出来，就会从急性压力障碍中恢复过来，并以理解，同情他们的痛苦的形式给予适当的支持，并有机会描述发生的事情及其对其的反应。有些人从多次描述他们的经历中受益。朋友和亲人通常可以提供这种支持。否则，医生或其他健康h护理专业人员很有帮助。
有时医生会暂时给予药物来缓解焦虑或帮助人们睡觉，但通常不会给予其他药物（如抗抑郁药）。
自我保健
在危机或创伤期间和之后，自我护理至关重要。自我护理可分为3个部分：
人身安全
身体健康
正念
人身安全至关重要。在一次创伤事件之后，当人们知道他们和他们的亲人是安全的时，他们能够更好地处理体验。然而，在家庭虐待，战争或传染性大流行等持续危机期间获得完全安全可能很困难。在这种持续的困难中，人们应该寻求专家的指导，以了解他们和他们的亲人如何尽可能安全。
在创伤经历期间和之后，身体健康可能面临风险。每个人都应该尝试保持健康的饮食，睡眠和运动时间表。如果有的话，应谨慎使用镇静剂和醉酒剂（例如酒精）。
一种有意识的自我护理方法旨在减少创伤人们通常经历的压力，无聊，愤怒，悲伤和孤立感。如果情况允许，处于危险中的个人应该制定并遵循每日正常的日常计划，例如，起床，洗澡，穿衣，外出散步，准备和吃正规的饭。
练习熟悉的爱好以及听起来有趣和分散注意力的活动很有用：画图，看电影或烹饪。
即使在危机期间很难保持人际关系，社区参与也至关重要。
伸展和运动非常棒，但**并计算一次自己的呼吸或仔细听周围的声音同样有用。人们可以专注于创伤或危机，因此选择思考其他事情是有用的：阅读小说或从事拼图。不愉快的情绪通常可能会在创伤期间和之后感觉到"冻结"找到改变感觉状态的活动可能是一种缓解：笑，看有趣的电影，做一些愚蠢的事情，或用蜡笔画。在压力下，即使有他们关心的人，人们也可能变得脾气暴躁。
自发的善良可以成为每个人的胜利/胜利解决方案：发送一张好笔记，制作一个人饼干，并提供微笑不仅对收件人来说是一个很好的惊喜，而且可以减少绝望和被动倾向成为发送者的一部分'创伤经历。
