维尔心理健康网调节障碍包括明显的痛苦和损害由可识别的压力源引起的情绪和/或行为症状。
（另见创伤和压力相关疾病概述。）
当不愉快的事情发生时，人们经常变得悲伤，愤怒或不安。这种反应不被认为是一种疾病，除非反应比人和文化中通常预期的更强烈，或者当人和39的功能能力显着受损时。
压力源可能是一个单一的，离散的事件（例如，失业），多个事件（例如，财务和浪漫的挫折），或持续的问题（例如，照顾一个严重残疾的家庭成员）。压力源不一定像创伤后应激障碍（PTSD）那样是压倒性的创伤事件。
亲人的死亡可能是调节障碍的沉淀。但是，临床医生必须考虑到在不同文化中被认为是典型的各种悲伤反应，并且只有在丧亲反应超出预期的情况下才能诊断出疾病。
调整障碍很常见，估计有5%至20%的门诊心理健康访问。
症状和体征
调节障碍的症状通常在压力事件发生后不久开始，并且在压力源停止后不会持续超过6个月。
有许多调节障碍的表现，常见的包括38
44.情绪低落45
焦虑
不当行为
一个人可能有几种表现形式。
**企图和完成**的风险也增加。
诊断
医生's ev基于特定标准的评估
医生根据精神疾病诊断和统计手册，第五版（DSM-5）推荐的标准进行诊断。
人们必须有
暴露于压力源后3个月内的情绪或行为症状
症状必须具有临床意义，如以下一项或多项所示：
与压力源不成比例的显着痛苦（考虑到文化和其他因素）
120这些症状严重损害了社会或职业功能121
在创伤事件后有损伤或明显痛苦但不符合创伤后应激障碍或急性应激障碍标准的人可能被诊断为调整障碍。
治疗
- 自我护理
心理治疗
有时用于治疗某些症状的药物
调整障碍必须**评估和治疗。然而，有限的证据支持调整障碍的任何特定治疗。各种各样的个人和团体心理治疗，包括简短的心理治疗，认知行为治疗和支持性心理治疗，已成功使用（见精神疾病治疗：心理治疗）。针对特定问题（如悲伤）的治疗并不少见。
常用于治疗失眠，焦虑和抑郁等症状。
自我护理
在危机或创伤期间和之后，自我护理至关重要。自我护理可分为三个部分：
人身安全
身体健康
正念
人身安全是根本。在一次创伤事件之后，当人们知道他们和他们的亲人是安全的时，他们能够更好地处理体验。然而，在家庭虐待，战争或传染性大流行等持续危机期间获得完全安全可能很困难。在这种持续的困难中，人们应该寻求专家的指导，以了解他们和他们的亲人如何尽可能安全。
在创伤经历期间和之后，身体健康可能面临风险。每个人都应该尝试保持健康的饮食，睡眠和运动时间表。如果有的话，应谨慎使用镇静剂和中毒剂（例如酒精）。
一种有意识的自我护理方法旨在减少创伤人们通常经历的压力，无聊，愤怒，悲伤和孤立感。如果情况允许，处于危险中的个人应该制定并遵循每日正常的日常计划，例如，起床，洗澡，穿衣，外出散步，准备和吃正规的饭。
练习熟悉的爱好以及听起来有趣和分散注意力的活动很有用：画图，看电影或烹饪。
即使在危机期间很难保持人际关系，社区参与也至关重要。
伸展和锻炼非常棒，但**并计算一次或39次自己的呼吸或仔细听周围的声音同样有用。人们可以专注于创伤或危机，因此选择思考其他事情是有用的：阅读小说或从事拼图。不愉快的情绪通常会在创伤期间和之后感到"冻结"找到改变感觉状态的活动可以放心：笑，看有趣的电影，做一些愚蠢的事情，或用蜡笔画。在压力下，即使有他们关心的人，人们也可能变得脾气暴躁。
自发的善良可以成为每个人的胜利/胜利解决方案：发送一张好笔记，制作一个人饼干，并提供微笑不仅对收件人来说是一个不错的惊喜，而且可以减少绝望和被动，往往成为发送者的一部分'创伤经历。
