抗抑郁药物存在副作用吗？可以尝试这6种调节方法

目前的医疗水平，治疗抑郁和其他一些精神疾病都是主要采取药物治疗的方法。但是“是药三分毒”，虽然抗抑郁药能让许多人摆脱抑郁症状，但抗抑郁药也是副作用的。不过副作用会根据不同的人而症状、剂量等等会产生不一样的情况。而且，大多数情况下只要按照医生的叮嘱吃药就是安全的。如果出现以下比较严重的情况，请及时就医。

一、副作用表现

有自杀意图和倾向;吃药后症状没有好反而感到比之前更严重的抑郁或焦虑;感到非常不安、惊恐。;睡眠极度困难;出现之前没有的症状，比如易怒、暴力;出现幻觉，表现出危险冲动;亢奋、不寻常的行为和情绪。

以上7种表现，出现一种或多种时要及时复诊和医生反馈情况。医生会根据情况考虑是否换药，千万不要自行停药或加减药量等。医院会根据具体的副作用会采取几种方法来调节副作用，比如，保守的如逐渐减少剂量、间隔增加、药物更换等。但还是和之前的建议一样：不要自作主张！那你能做什么呢？

二、调节抗抑郁药的副作用

1、有些副作用可能会是恶心无食欲，这个时候可以每天考虑少食多餐，吃点小东西来帮助消化补充能量。

2、多喝水，不要忘记喝水。

3、多吃蔬菜水果，吃点益生菌，少吃甜食和多脂肪食物。

4、学点心理学、催眠学，让自己放松。

5、适量有规律的运动、比如跑步、游泳、深呼吸、瑜伽。

6、试着写日记，第一段记下自己每天的饮食，这样可以观察是否副作用和吃的食物有关系，做个饮食小总结;第二段记下自己每天的一点点小进步，写下每天让自己愉快的事情。第三段写一段对自己未来的期望，给自己的未来写信。

我们要明白大部分抗抑郁的药物作用是缓解病情症状的，并不是像感冒药一样，能治愈的。所以最好就是采取药物+心理的治疗方式，还有就是患者自身的意志力等等也是很重要的。