如果家人得了抑郁症怎么办？我们需要这样做

现实生活中，很多抑郁症者和家人由于对这个疾病缺乏了解，深陷其中而不知求助。都不重视这个疾病，就导致了往往病情到严重影响到日常生活和躯体健康了才去重视。都知道无论什么疾病都是越早发现，越早治疗越好。那如果发现了家人有抑郁症，你该怎么办呢？

1、理解陪伴

向对方表达“你对我很重要”，“无论如何我都在你身边”，或者问他“你想聊一聊吗?”有的时候你可能说什么话都减少不了他心中的痛苦和烦闷，这个时候你能做的就是患者谈论困扰时倾听，让对方释放被压抑的情绪。

做一个富有同情心的倾听者比给出建议重要得多。你不需要试图“修复”对方，你只需要做一个好的倾听者。鼓励抑郁者谈论他们的感受，对他们来说是一个巨大的帮助。而且不要指望这病很快就能好，他说和你聊完之后好多了，那也仅仅只是现在，说不定过几天就又严重起来了，所以不能放松警惕。你可能需要一次又一次地表达你的关心、温柔、耐心，而且得坚持。

2、不要感觉你能轻易读懂他的感受

“我理解。”说这句话之前，请确定你真的理解，而不是只是简单的知道他的不容易，就妄自下这种断定。或许你可能有过类似的经历，但这并不代表你就能真正的感同身受。但要知道，抑郁症的种类、体验是很复杂的，即使你经历过某种抑郁症，他的感受也可能与你有很大不同。

如果你所经历的只是轻微的忧郁，他可能会觉得你轻视了他的痛苦程度。如果他一旦感觉你没有真正懂得他的感受，还在这里所谓的劝导他，很有可能他就不想在和你进行任何交流了。

3、小心患者自残、自杀的倾向和行为

当一个人抑郁时，自杀的风险是真实存在的。无论你说什么或做什么来帮助对方，他可能仍然会有自杀的想法和感觉。一定要注意自杀的警告信号，知道什么时候寻求帮助。了解预警信号很重要，这些信号可能包括：表达绝望的感受或自我憎恨的想法;以危险或自毁的方式行事;把事情安排好，交给其他人，和大家道别等等。

如果你在陪护一个想要自杀的患者时，感到自己很难做到扭转对方的想法，或者情况危急，请立即寻求专业的帮助，在非常紧急的情况下，你可以拨打报警电话让当事人强制住院治疗。这听起来很让人害怕，但有时不得已为之。

4、不要表现出负面情绪

情绪是会传播的，尤其是抑郁症患者，他可能对你的正面，积极的情绪没什么感觉，但如果你不小心流露出一些担心，焦虑、担忧、烦躁，他就能体会到。抑郁症的治疗是个长期的事，你和他都需要接受这个事实。

5、督促劝导他治疗

可以主动问对方，要不要一起去医院或者去看心理咨询师。但有些抑郁者不想去医院，不想吃药，不想见咨询师。可能是因为生病导致的消沉疲惫，可能是因为病耻感，也可能是因为害怕治不好。你可以和他解释其实心理治疗首先是很简单且轻松的。如果你一再说明他还是排除心理治疗的话，不妨带他去看普通科医生。

陪伴或许是我们可以做的最好的事情了，但其实陪伴的力量是很大的，如果他一个人，他很容易就放弃了。但如果有人陪伴着，他就有了与病魔斗志的意志了。