为什么抑郁症老反复？想要根治就要学会改善心态

有很多常年吃药的抑郁症患者会出现症状反复的问题。因为抑郁症自然会复发，通过药物治疗可以补充神经递质的平衡，改善植物神经功能，进而达到情绪、症状的改善。但，这是药物的一种抑制作用。

在《情绪自救》这本书中讲到，抑郁症在发展的一定阶段，药物的介入是需要的，并且也是很重要的，但从根本上来说，药物只能达到症状的缓解或控制。简单一点说，药物只能保持一种化学物质的平衡。但药物无法解决造成化学不平衡的心理。

只注重药物治疗的抑郁症患者，相当于血压高的患者，要不断地依靠降压药来维持血压。一旦不吃药，或出现特殊状况，血压就会升高。所以，“头痛医头脚痛医脚”的治疗，是不能解决根源问题的，抑郁症更是如此，造成抑郁症的真正病因是患者不健康的心理模式。而不是像感冒一样，吃点药就能完全好了的。

那么，如何改变抑郁症患者的心理模式？常见的调整方式如;旅游、运动、培养兴趣爱好、广交朋友等等，对抑郁症患者会起到一定的帮助，并达到临床上的症状消除。但是，这种状态，是不彻底的，一旦他（她）生活中遇到压力或影响性事件，就很可能会再度复发。因为，他的思维方式，心理模式和过去是一样的，情绪反应也仍然和过去是一样的。

所以，只有当抑郁症患者的心理模式改变了，不再像过去那么容易多虑、多疑、敏感、患得患失、完美主义这种性格了。那么他（她）对事物的看法和情绪反应也一定不再是习惯性的负面反应了。没有负面情绪的积累，就不会再有情绪的爆发，也就不会再导致抑郁、焦虑等症状。如此一来，才是达到了真正的康复，不会再出现反复的情况。

我们可以试试观息法，和冥想很相似。观息法的目的是，培养觉知和平等心，一颗能保持顺其自然的心，活在当下的心，面对人生的盛衰起伏，能保持心的平衡、平稳。

我们也可以多看一些励志的书籍和电影，为什么他们明明世界对待他们如此的不公，但他们还是对生活充满向往和期待。面对任何困难都有着钢铁般坚定的意志。我们要学习“世界以痛吻我，我要报之以歌”的心态。世界对我不公平，就是想打败我，但我怎会轻易被打败，就认命呢？我就是要让世界知道，再大的挫折和磨难都不可能动摇我、改变我、摧毁我！