那个爱笑的女孩，原来患有抑郁症

大家生活中有没有这样的朋友，每天出现在你的面前都是满眼的阳光笑脸，永远给你呈现的都是积极向上的一面，从来不会向你抱怨生活上的琐事，也不会给你制造麻烦，这样的人在你的身边会给你一种“天底下怎么会有这么好的人呢”的感觉，但实际上，这类人会有，但很少很少，通常呈现在我们的面前，塑造着阳光乐观一面的多半都是假象，我们称这类人为“阳光型抑郁症”。

什么是阳光型抑郁

阳光抑郁症又叫隐匿性抑郁或称微笑性抑郁，指的是某个人的外在表现很开朗、很乐观、很坚强，但在他的内心的心境却是持续的低落、消极，自我评价很低，不能积极地接纳自己。

表面上，他们阳光、快乐、充满激情，给周围人点燃灿烂快活的气氛，但在他们一个人的时候，却有着肃然的收敛和心中刹那的隐痛。

阳光型病因

自我独立性极强

一个阳光抑郁症的患者多从幼年起就缺乏这样可以依靠和信赖的感觉，遇到问题的时候习惯自己承受，从不信任别人能够坦诚地帮助自己，过于的独立，又或者是说比起需要别人的帮助更愿意自己独自承受。

无法同别人表达自己感受

一个正常人能够把自己的情绪向别人进行表达，又或者说希望从别人那里求得安慰，但阳光型抑郁者是不愿意向别人抒发自己的想法以及情绪。

他们在童年或是曾经遭遇过像别人抒发自己情绪的同时，对方并不能很好的理解患者的想法，甚至于无法赞同患者，导致患者从此以后不愿意再向别人倾诉。

防阳光型抑郁小贴士

1、运动是缓解早期“阳光抑郁”的最好方法，可以去跑步、爬山、旅游都可以！

2、补充B族维生素，比如像香蕉、梨、樱桃等水果，因为B族维生素有舒缓紧张情绪的功能。

3、读书，读书能使人心灵宁静，是对抗负面情绪的妙方，但要杜绝那些血腥暴力或负面性类型的书。

4、情绪郁闷的时候，多走一走，多多接触阳光和绿色植物，也能释放压抑，远离双面生活。

5、遇到难过的事，写下来，心情会舒畅很多。

6、尝试寻求一些专业老师的帮助，或者了解一些抑郁的案例，找到一些适合自己的解决办法。

7、接纳自我，每个人都是不完美的，学会接纳真实的自我。

这个世界上，不会有人没有情绪，也不会有人永远的乐观向上，人都是会有负能量的一面，但有些人是不愿意把自己的负能量展示出来，他们希望给别人展示的永远都是阳光的一面，正如我们的“阳光型抑郁”人，但这样的人，往往是最累的，总是想着掩饰真实的自己，把最好的一面呈现给别人，又或者说这类抑郁人太过敏感而导致的。珍惜身边那个浑身充满阳光的少女或是少年吧，也许他的内心已经千穿百孔了。