治愈抑郁的道路上，用食物驱赶我们的不开心

在治愈抑郁的道路上不仅仅可以靠药物来巩固缓解我们的病情，当然，我们还可以通过食物。抑郁主要来源于我们的心理，是我们的情绪低落所导致，这个时候，合理的饮食是可以帮助我们排解掉那些不开心的情绪，同时对治愈抑郁也是有一定的帮助的。

香蕉

为什么说吃香蕉心情会变好呢？因为香蕉中含有一种叫做生物碱的物质。这种物质可以帮助我们振奋神经和平复烦躁的心情，对于增强信心也有一定的帮助。

另外，香蕉梨的色氨酸和维生素B6超级丰富，这些物质可以帮助大的制造出血清素，从而起到消除不良情绪的作用。

黄花菜

黄花菜是一种很好的食物，其营养价值也非常之高，含有大量的维生素和矿物质，这些尤其对于抑郁症患者具有明显作用，能镇静安神、缓解紧张情绪。

深海鱼类

深海鱼类中，含量最丰富的就是omega-3脂肪酸。这种物质和医生开给病人的抗抑郁药成分相似。在心情不佳的时候多吃深海鱼类，可以帮助调节我们的神经传导，增加血清素的分泌，从而达到镇定的作用。

葡萄柚

当我们的人体缺乏多巴胺的时候，就容易出现不良的情绪。那么怎么补充多巴胺呢？多吃葡萄柚就能解决。为什么这么说？

因为葡萄柚中含有大量的维C，而维C是制造多巴胺的重要成分之一。一旦身体中的多巴胺增加了，心情自然变好了。

南瓜

南瓜是一种物美价廉的食物，含有大量胡萝卜素、维生素和矿物质，有利于稳定情绪，还可以有效预防心脑血管疾病，可谓一举多得。

巧克力

巧克力能释放复合胺，复合胺可以帮助我们调节情绪，但是这种物质我们身体本身是无法合成的，所以需要从外界获取，而吃巧克力就是最重要的途径。

全麦面包

硒元素，是情绪很重要的调节剂，是可以帮助人们抵抗抑郁情绪的。那么我们如何获取硒元素呢？多吃全麦面包就可以了。因为这种复合型的碳水化合物是含有这种微量元素的。

以上的食物都是可以帮助我们缓解我们不开心的情绪，有效的缓解我们抑郁的病症，不过，解铃还须系铃人，食物仅仅只是起到一个缓解的作用，并不能真正的有效的帮助你去除病症，患者若想根治抑郁，还需要配合专业的心理治疗才可以，我们要坚信，我们只是暂时的心灵上的感冒，我们终有一天会被治愈的。