除了药物治疗，轻度抑郁症患者还要学会自救！

近日，15岁女孩跳楼自杀，其父亲打算接住女儿，却不幸被砸身亡。据女孩母亲称，女孩患有抑郁症。重度抑郁症患者可能存在自杀倾向，对此一定要及时治疗。而对于轻度抑郁症患者，我们同样不可以大意。那么，轻度抑郁症患者应该如何做，才有利于身体恢复呢？

建立挑战意识

学会主动解决矛盾，并相信自己成功，是最基本的治疗抑郁症的方法。必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作，对治疗抑郁症十分有益。

抗抑郁药物治疗

是目前治疗抑郁症最主要的方式，也是比较便捷易行的方式。抗抑郁药虽然种类繁多，作用机制不尽相同，但每一种药物并不是对所有患者有效，总还是有一部分患者是无效的。

发掘人生意义

找一件以前一直很喜欢但已经没有去做的事情，制定一个切实可行的打算并做完它。逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，会发现，可做的能做的事情其实还有很多，对生活的兴趣会逐渐恢复。

心理治疗

心理治疗也能对抑郁症患者有一定帮助，已有研究资料显示心理治疗合并抗抑郁药治疗能够提高抗抑郁药的疗效。

对此，抑郁症患者要在生活中保持乐观心态，与疾病勇敢斗争！