如何预防学生患上抑郁症？这6方面是关键！

你以为只有成年人才会患上抑郁症吗？你以为只有成年人才会背负莫大的压力吗？其实在如今，不少的学生也同样常年困顿在压力之中，他们无法找到宣泄口，也无法摆脱，致使出现了不同程度的抑郁症症状，然而，为了更好的避免学生患上抑郁症，在日常生活中我们究竟该如何去做呢？

1、早睡早起、多晒太阳

冬天光照时间短是精神抑郁的主因，当黑夜来临时，大脑中的褪黑激素增加，使人萎糜，而光照可以抑制这种激素的分泌。

2、多跟朋友联系

多和朋友联系，多融入到快乐的气氛中，这样也可以很好的预防抑郁症的发生。

3、让生活多些变化、让心情更开朗

试着去做一些让自己感兴趣的事情，尽可能避免长时间坐在电视前，从而更好的避免你时常因感到昏昏欲睡而患上抑郁症。

4、提醒自己喝足够的水

每天至少喝8大杯300cc的水，尤其是在忙碌的工作及运动后。

5、及时补充水分

身体每天都需要一定的水分，否则血液的浓度就会变高，废物代谢也会变得迟缓，从而使免疫力下降，让你更容易生病。

6、多收拾多打扫

自己动手整理、打扫、布置房间，不但能藉此增加活动量，还能让环境焕然一新，从而使心情变得愉快。

上述6个方面，都可以很好的帮助家长预防孩子患上抑郁症，因此，为了更好的避免学生患抑郁症的事情发生，那么家长在日常生活中就要尤为注意上述6方面啦！