爱笑的人内心不一定快乐，他们也许是微笑型抑郁症的一种!

微笑型抑郁症其实挺可怕的，大多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型抑郁倾向。 由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要"，他们白天大多数时间都面带微笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪的抑郁。 “习惯性面带微笑”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁，只会让他们把忧郁和痛苦越积越深。得微笑性抑郁症的人你别看表面笑的挺开心的，其实她们内心深处是很痛苦的。那么，具体有哪些方法可以改善微笑型抑郁症呢？下面就让我们一起来了解一下吧。

1、学会跟身边的朋友进行倾诉

微笑型抑郁症患者想要得到有效的治疗，那就必须要学会倾诉。因为微笑型抑郁症患者通常比较好面子，不愿意与别人进行交流，而且喜欢将压抑情绪积攒在心中，很容易导致精神状态受到影响。如果想要改善微笑型抑郁症，最好的方法就是摘下微笑的面具，与他人学会沟通和倾诉，及时将压力，不良情绪释放出来。这样才能改善抑郁的情绪，防止抑郁症持续恶化。

2、树立自信心

微笑型抑郁症患者如果想要改善，就应该自我放松，保持心态的平和。虽然自己不是最完美的，但是依然需要树立足够的自信心，另外还得通过放松的方式来改善。像常见的打球、运动、听音乐、逛街、购物等都可以令人身心愉悦，对健康有利，同样对微笑型抑郁症的缓解有利。因此，出现微笑型抑郁症的人可以通过自我安慰以及放松的方式进行改善，同样可以达到治疗该疾病的效果。

3、饮食调节

出现微笑型抑郁症的人可以结合饮食调理的方式进行治疗，饮食调理也是促进健康的一种方式。平时微笑型抑郁症患者可以多吃豆类食物，新鲜的蔬菜和水果，这些食物可以促进身体健康。另外，部分肉类食物、刺激性饮料、辛辣食物等需要少吃，这样还可以防止急躁、焦虑或者失眠等情况出现而加重抑郁症。

通过上面讲述，我们知道，微笑型抑郁症还是可以进行改善的，如果严重的话，那就得早发现、早治疗了，在知道自己是微笑型抑郁症之前，一定要注意调节自己的情绪，也不要给自己太多压力，平时要多注意生活作息以及饮食调理。