面对抑郁症，患者应该怎么办？

面对抑郁症，很多患者及其家属都有些措手不及，并不明白为什么好好的一个人突然就得了抑郁症，但实际上抑郁症并不是突然出现的，它在来临之前必然会出现前兆。面对抑郁症患者及其家属不必过于恐慌，一定要去正规的医院进行诊断治疗，患者自己也要学会自我控制。面对抑郁症，患者及其家属要做到以下三点。

1、要细心发现

患者要细心观察自己的情绪和身体的变化。如果发现自己出现异常一定要提高警惕，摆正自己的心态，不要讳疾忌医。如果您发现自己的情绪被严重的焦虑和抑郁所笼罩，发现自己不能保持着正常的工作生活和交际，一定要及时就医。

2、要勇敢接受

很多患者和家属，对精神疾病存在着偏见，认为得了精神病是一件很丢人的事情。每一位精神病患者发病后要像对待其他生理疾病一样坦然的面对自己身患的抑郁症，勇敢的接受并面对它，要藐视它，以积极乐观的态度面对病症。只有这样，才能有效快速的治疗抑郁症。

3、要积极治疗

患者不能丧失对生活的信心，注意体育锻炼，注意睡眠、多亲近大自然，多做户外运动，晒晒太阳、避免生气、注意饮食，多吃蔬菜水果，适量吃保健食品。保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞、唱歌，多与家人交谈，解决自己的烦恼。

面对抑郁症，患者不必过于担心，患者的心态对抑郁症的治疗效果影响是很大的，因此抑郁症患者如果可以的话最好保持一个积极乐观的心态。如果自己做不到，可以通过家人的帮助，至少让自己维持一个不那么悲观消极的态度。