抑郁症可以自我调节吗？答案在这里

抑郁症患者饱受疾病的困扰，而且其悲观情绪也大多不被人们所理解。抑郁症带来的危害也不容小觑，严重的抑郁可能使人产生自杀倾向，对此，这些病人常需要寻求专业的治疗。那么，轻度抑郁症患者症状较轻，还需要接受专业治疗吗？可以进行自我调节吗？

首先，需要明确的是那种算是轻度抑郁症患者。轻度的抑郁症，是指不影响正常工作 学习，生活和社会交往，但是患者本人内心感到痛苦，无法从生活中得到愉悦感。

其次，轻度抑郁症患者需要在专业医生的指导下，进行自我调节。传统的治疗方法，一般强调以药物治疗为主的综合治疗，对严重的抑郁症患者而言，不仅强调尽早开展系统的药物治疗，而且最好是到精神科医院进行系统治疗。而对于轻度、中度的患者而言，需要采取专业医生的心理咨询和治疗。除了接受医生的治疗以外，患者自己也可以根据自己的情况，采取一些积极的措施，也就是患者的自我调节。

最后，抑郁症的自我调节主要有哪些方法呢？千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。此外，可以每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练，都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁，增加免疫力。最后尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

轻度抑郁症可以进行自我调节，但当这些方法并不能很好缓解病情时，建议进行专业治疗！