玩着玩着就抑郁了？玩手机可能造成抑郁症

在之前的文章中，我们曾经提到长期玩手机可能会形成网瘾。究其原因主要是玩手机可以给人们带来一定的快感，在网络的虚拟世界中，人们似乎更自由，这种虚拟感在一定程度上减轻了现实世界中的不如意。然而研究表明，长期玩手机，可能会对精神健康产生不良影响，甚至导致抑郁。

睡眠不足

之前的一个新闻，一个人抱着手机猝死，第二天被发现时，手机还停留在某宝的页面。其实仔细想想，现在的人们似乎越来越离不开手机，甚至越来越放不下手机。在手机里，人们可以享受酣畅淋漓的游戏，可以沉浸在电影电视中，可以在各种媒体平台上看八卦聊天……各种信息，两只眼睛根本看不过来，又由于内容有趣多彩，很多人会因为看手机而错过了睡眠时间，导致晚上睡觉时间缩短。而睡眠不足，则容易引起神经衰弱，从而产生焦虑等负面情绪，诱发抑郁。

对他人生活的羡慕

通过手机，我们可以看到其他人的生活状态。如有人似乎不用工作，便能买各种奢侈品;有人天天出去玩，经常旅游晒照;还有人秀着恩爱;还有人坚持健身……看到这些，浏览者一般感到羡慕，甚至产生“别人都在努力生活，自己却在荒废日子”的错觉，嫉妒、自卑、忧虑的心理悠然而生，久而久之，就会逐渐变得失落，对生活的满意度也随之降低。

现实与虚拟的落差感

在网络上，人们的言行更加自由，或是通过某种游戏获得极大的满足感，然而在现实生活中谨言慎行，平平无奇。有的人在网络上获得爱情、友情等，而在现实生活中却没人追求，更没有朋友。现实和虚拟形成巨大的差距，造成很大的心理落差。此外，美颜相机将人过于美化，在现实却其貌不扬，使得使用者产生落差感，甚至萌发整容的念头。在这种对比下，人就容易产生焦虑、不安等负面情绪，诱发抑郁。

玩手机可能会引发抑郁症，对此，我们要控制玩手机的时间，培养其他的兴趣爱好，在现实生活中找到生活的乐趣，发现自我价值！