管理好情绪，让孩子远离抑郁

近日，《情感》杂志发表了一项关于消极情绪分化的新研究。NED，即指在该项研究中用精确标签对负面情绪进行细微区分的能力。研究发现，那些不善于辨别自己负面情绪的年轻人，更容易在经历压力生活事件后出现抑郁症状。相反，那些表现出高NED的人更善于处理压力带来的情绪和行为后果，从而减少随着时间的推移，负面情绪升级为临床显著抑郁症的可能性。换句话说：能够准确而细致地描述自己负面情绪的儿童和青少年，比那些不能这样做的同龄人更能抵御抑郁。

情绪虽是主观感受，却不因人的掩饰而转移消失，它只是被压抑到潜意识深处，时间越久伤害越大，也许未来某个不起眼的小事就能引发内心的情绪炸弹。据统计，目前与情绪相关的疾病达200多种，在近30年间，我国抑郁、焦虑等情绪相关障碍的患病率增长了20多倍。小到胃疼、痛经，大到癌症、冠心病都跟情绪有着或多或少的关系。

在医学在向“精准医学”迈进的今天，如何精准地管理自己的情绪，可以说是现代人的必修课，也是让孩子远离“抑郁”的法宝。