维尔心理健康网认知行为疗法通常被称为CBT，是一种专注于在思想，行为和感受之间建立联系的心理疗法。使用CBT的心理治疗师帮助人们识别和改变功能失调的模式.CBT经常与青少年一起使用。它可以有效治疗各种问题，包括进食障碍，药物滥用，焦虑和抑郁
基本原则
CBT的基础是思想，行为和情感之间有明确的联系。这里有一个例子：
- 思想:I'社交尴尬
- 感觉：焦虑
- 行为：青少年独自坐在角落里在聚会上
一个认为自己尴尬的青少年可能会避免目光接触，回避谈话。然后，当他们有积极的社交互动时，他们相信他们会重新社交尴尬。
心理治疗师可以通过行为实验帮助青少年挑战**假设。例如，认为自己在社交上尴尬的青少年可能会面临与五人交谈的挑战。如果他们经历了一些成功，他们在社交上尴尬的信念可能不会那么强烈。
此外，治疗师可能会帮助他们改变自己的想法。当他们告诉自己时，"人们认为我'我很奇怪，"他们可能会提醒自己，"每个人都不同，那个's好。"改变他们的想法可以减少他们体验到的焦虑
如何工作
青少年经常对自己产生扭曲的核心信念。CBT有助于面对和修改这些扭曲。一个相信他们的青少年可能总是在寻找加强这种信念的证据。例如，如果他们在测试中得到不好的成绩，他们可能会认为这是's，因为他们're s元组。如果朋友没有't给他们打电话，他们可能会假设它's因为朋友不喜欢'不再喜欢它们。
使用CBT的心理治疗师将帮助患者识别导致心理健康问题的那些不健康的思维模式。治疗师可能会提出一系列问题，并要求患者保留思维记录，以帮助识别功能失调的想法。在以后的会议中，利用特定技术教授新方法来思考适应不良的思维模式和行为，并可能导致更有效的方法得到一个&＃39;s需求满足。
好处
CBT帮助青少年学习如何以不同的方式解释他们的环境。与其他治疗方法相比，CBT是短期的。有时只需要几个会议。这也是非常关注问题的，这意味着它处理当前的问题。治疗提供者不可能重新激活青少年或寻找他们行为中隐藏的意义。相反，会议的重点是帮助青少年解决问题。
这种类型的治疗可以提供如下好处：
- 改变消极的思维模式识别对压力的积极反应改善与他人的沟通提高自尊中断导致上瘾或其他自我毁灭行为的想法减少恐惧和恐惧
如何找到治疗师
如果你的青少年正在努力解决心理健康问题或行为问题，请咨询他的医生。医生可以排除导致该问题的任何可能的医疗问题，可以将您转介给认知行为治疗师。认知行为治疗师可能希望采访你和你的青少年，以更好地理解当前的问题。然后，会议可能只包括你的青少年，或者治疗师可能希望你或其他家庭我成员参加。
CBT经常涉及作业。让父母参与支持一个青少年&＃39;完成作业的努力可能是变得更好的关键。请务必与治疗师讨论如何**地支持您的青少年'治疗。
