维尔心理健康网关键点
- 大规模枪击是一种集体创伤，无论发生在何处.
- 这些随机暴力行为的心理影响模拟了家庭恐怖主义的创伤影响.
- 与大规模暴力行为相关的心理学非常复杂，而且常常难以解释.
- 在过去的一年的创伤中，如果有一线希望，那就是我们共同认识到，创伤是人类的普遍存在.
在不到一个月的时间内发生了超过45次大规模枪击事件
，CNN的Madeline Holcombe于2021年4月18日报道.
纽约时报
，
NBC新闻
，其他新闻媒体则继续关注这一紧迫的，不断发展的国家危机.
无论发生在哪里，大规模枪击都是一种集体创伤.在经历了一年的苦难之后我们已经在心理上处于脆弱状态的时候，其中的一大批甚至更具破坏性.
尽管这些暴力行为之间没有已知的联系，但这些随机暴力行为的心理影响模拟了家庭恐怖主义的创伤影响.实际上，由于以下几个原因，这些事件之间缺乏联系可以增强创伤反应.本文将探讨这些大规模暴力行为的心理影响，并强调我们需要以更有效的方式解决我们的民族创伤危机.
作为一名心理学家，我在最近发生的大规模暴力事件中进行了几次采访.问的第一个问题是:“这些事件如何关联?"这个问题的频繁出现表明了公众解释这一无法解释的愿望.我们努力寻找一条看不见的线索(或威胁)来帮助我们理解毫无意义的暴力行为.即使我们知道我们无法控制所有的暴露，但我们能够理解为什么会发生某种事情的感觉可以恢复我们的一些心理控制感.然而，大规模枪击案往往没有明确的答案.
通常，焦虑与我们不知道的程度成正比.我们通常可以适应已知的威胁，但是与大规模暴力相关的心理是复杂的，而且常常是莫名其妙的.对我们自己或我们所爱的人的恐惧可能会突然从我们身边摆脱，而没有任何理由或担忧，却会同时感到麻痹和恐惧.与COVID-19有关，这种原始恐惧一直是造成创伤的主要原因，因为我们自己或我们所爱的人可能会因看不见的看不见的病毒而迷失.
通过这种方式，最近发生的大规模枪击事件正在呼应我们所有人一年多以来所面临的创伤.由于缺乏控制，我们感到我们周围的世界面临着更多无形的威胁.
此外，这是一个特别脆弱的时期.经过一年的创伤和庇护，我们开始重新出现.我们渴望一个正常的世界和一个安全的世界.我们中的许多人都在重新学习如何在空间和关系之间进行导航.随着我们开始恢复更广阔的生活，我们屡次面临大规模暴力行为.
心理学家经常在“国家"和“国家"之间做出区分.和“特质"焦虑. “状态"焦虑是情景性的，易变的.“特质"焦虑与基线情绪状况有关-例如，成为焦虑者.COVID-19的组合对我们许多人产生了长期的威胁响应，最近爆发的大规模暴力活动创造了一种条件，可以在持续的极端环境压力下将国家的焦虑感转变为特质的焦虑感.
在发生大规模暴力事件之后，很自然地把自己摆在图片上-想象如果我们自己或我们所爱的人遭受某人的杀戮之怒会发生什么.即使我们没有直接遭受暴力行为，也有可能经历替代性的创伤和某种形式的倒叙.
基础知识
- 什么是创伤?
- 寻找辅导以治愈创伤
在通常安全的水疗中心或超市等地方发生大规模枪击事件，可以加剧我们在这些地方的危险感.正如心理医生乔纳森·谢伊(Jonathan Shay)在越战期间观察到的那样，“美国士兵感到被敌人折磨了[因为]…现实世界中每个熟悉的物品都可以做成或隐藏爆炸物…钢笔，自行车， (第34页).安全空间的污染，就像安全物品的污染一样，可能导致普遍的恐惧，并在我们回到世界时产生额外的焦虑.
如果在过去一年的创伤中有一线希望，那就是人们集体认识到，创伤并不是某些“其他"团体(例如，退伍军人或急救人员)必须面对的独特挑战.是人类的普遍存在，我们再次出现的挑战是双重的:1)抵抗形成恐惧叙事的趋势; 2)以共同的勇气和善良占据世界的空间.为此，我们需要改变方式我们解决人类的苦难，这是五个例子.
