庆祝成功的健康方式-维尔心理健康网

你脑海中的成功形象是什么？我们可能会认为，成功意味着能够收集物质财富，获得某些专业地位或在银行拥有特定金额的资金。但是日常生活中的成功呢？看不见的事情，如完成有意义的任务，有目的地生活，找到勇气做新事，抵制诱惑，掌握技能？

人们过着从未庆祝成功的生活，因为他们经常不认识他们什么时候取得成功。我们对成功的个人定义极大地影响了我们对自我的看法以及我们对经验的意义。在谈论健康的庆祝方式时，制定真实和个性化的成功定义至关重要。

为什么庆祝成功？

心理学家和作者情感成功：感激，同情和骄傲的力量，David DeSteno博士，研究情绪与成功之间的关系。在他的工作中，DeSteno分享说，骄傲等情绪可以引导人们在未来取得更大的成功。关于感激，同情和骄傲等亲社会情绪，他说：

"这些感受-感激，同情和骄傲-比支持传统自我控制和毅力方法的意志力和自我否认更容易产生。虽然意志力很快耗尽，但我们使用得越多，亲社会情绪实际上就越强烈;

DeSteno博士继续分享，我们在庆祝时会体验到的这些亲社会情绪不仅有助于我们为未来发展更大的适应能力和动力，而且还具有传染性。他说，"我们周围的人在我们这样做时更有可能应用它们。"这有多美好？我们可以享受庆祝我们成就的好处，同时也鼓励我们周围的人实现和实现他们自己的。

当我们想到庆祝时，我们可以考虑在完成目标或工作后奖励自己。虽然奖励自己可能感觉与庆祝相同，但奖励表明在获得奖励后没有继续努力完成该特定任务。

外在动机是当我们感到有动力完成任务时，因为我们想要获得外部奖励，例如礼物，丝带，礼券或金钱。完成任务的过程比完成任务所需的过程和努力更多地涉及最终结果。当我们太多地依赖外在动机和奖励时，当外部奖励被删除时，很难找到参与任务本身的能量。

另一方面，内在动机是来自内部的动机，而不仅仅关注结果或奖励。这种动机与任务的过程和努力有关，而不是结果。当本质上有动力时，人们会为了这样做的乐趣而参与一项任务，即使最终没有胜利。以健康的方式庆祝成功使我们能够增强围绕我们努力的积极情绪，进一步增加我们的内在动力

有几种简单的方法可以庆祝你的成功，并促进继续进行个人实现之旅的动力。

个人反思

你在庆祝什么？当然，赢得游戏或达到您的销售配额将是庆祝的理由，但如果我们带走结果并查看到达那里所需的旅程，您最想庆祝什么？花时间思考一些事情，例如指导您的决策和个人优势的价值体系要素at帮助你实现了目标。

在您的反思中，您可能会问自己以下问题：

在您的反思中回答这些问题可以帮助澄清您为您的成功庆祝的内容。当你注意到你在庆祝什么时，你正在练习感激之情并增强可能在未来任务中使用的个人优势。给你庆祝的意义和目的，为下一个挑战建立信心。

包括其他

在庆祝成功时，很容易忘记可能以大小方式帮助我们到达终点线的其他人。将他人纳入你的庆祝活动是建立和加强与同事，亲人或其他帮助你的人建立和加强联系的**方式。向他们提供有关他们帮助您实现目标的方式的具体反馈，并对他们的帮助表示感谢。

人们喜欢感到有益，欣赏和联系。当你与他人一起庆祝成功时，你正在培养这种有意义的关系，让那些人将来想要帮助你。

Be Present

在我们快节奏的社会中，我们似乎总是专注于未来。当我们达到一个目标时，我们很快就会前进到下一个目标，通常根本没有庆祝。事实上，有时候人们庆祝自己的成功会感到不舒服，因为担心他们会引起太多的关注或让自己感到尴尬。

庆祝你的成功，特别是我们在这里谈论的方式，包括放慢欣赏和生活你的成功经验那些对你很重要的人。

培养自己

以有趣的方式庆祝，培养你的思想，身体和精神。决定以与你交谈的方式和你最喜欢的方式庆祝。在同时培育的同时庆祝的方法包括：

以健康的方式庆祝你的成功的一个重要部分就是花时间去做。享受你的努力，精力和成就。包括那些一直帮助你的人，并记得以培养你的思想，身体和精神的方式庆祝。

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