情绪和情绪反应的类型-维尔心理健康网

不同类型的情绪似乎支配着我们的日常生活。我们根据我们是快乐，愤怒，悲伤，无聊还是沮丧做出决定。我们根据他们激发的情绪选择活动和爱好。了解情绪可以帮助我们更轻松和稳定地浏览生活。

什么是情绪？

根据Don Hockenbury和Sandra E.Hockenbury的书"发现心理学"，情绪是一种复杂的心理状态，涉及三个不同的组成部分：主观经验，生理反应和行为或表达反应

除了试图定义什么情绪外，研究人员还试图识别和分类不同类型的情绪。描述和见解随着时间而改变：

1972年，心理学家保罗·埃克曼（Paul Eckman）提出，人类文化中普遍存在六种基本情绪：恐惧，厌恶，愤怒，惊讶，幸福和悲伤。
在20世纪80年代，罗伯特·普朗奇克（Robert Plutchik）引入了另一种情绪分类系统称为"情绪之轮。"这个模型展示了不同的情绪如何组合或混合在一起，就像艺术家混合原色以创造其他颜色的方式一样。
在紧急呼叫中，Eckman扩展了他的名单，包括许多其他基本情绪，包括尴尬，兴奋，轻视，羞耻，骄傲，满意和娱乐。

为了更好地理解情绪是什么，让我们关注他们的三个关键要素，即主观经验，生理反应和行为反应。

虽然专家们相信世界各地的人们都会经历许多基本的普遍情绪，无论背景或文化如何，研究人员也相信体验情感可能是非常主观的。例如，考虑愤怒。所有的愤怒都是一样的吗？你自己的经历可能从轻微的烦恼到盲目的愤怒。

我们也不知道'并不总是体验每种情感的纯粹形式。我们生活中不同事件或情况的混合情绪很常见。当面对开始新工作时，你可能会感到兴奋和紧张。结婚或生孩子可能会有各种各样的情绪，从快乐到焦虑。这些情绪可能同时发生，或者你可能会一个接一个地感受到它们。

如果你'我曾经感到你的肚子从焦虑或你的心脏触诊恐惧，那么你就会意识到情绪也会引起强烈的生理反应。（或者，就像Cannon-Bard情绪理论一样，我们同时感受到情绪并经历生理反应。）

自主神经系统控制不自主的身体反应，如血流和消化。交感神经系统负责控制身体和飞行反应。当面临威胁时，这些反应会自动让你的身体逃离危险或面对威胁。

虽然情绪生理学的早期研究倾向于关注这些自主反应，但最近的研究针对的是大脑和情绪中的作用。脑部扫描显示，杏仁核是边缘系统的一部分，尤其在情绪和恐惧中起着重要作用

杏仁核本身是一个小的杏仁形结构，与饥饿和口渴以及记忆和情感等动机状态有关。研究人员已经使用脑成像来显示当人们显**胁性图像时，杏仁核被激活。杏仁核的损伤也被证明会削弱恐惧反应

**一个组成部分可能是您最熟悉情绪实际表达的部分。我们花费大量时间来解释我们周围人的情绪表达。我们准确理解这些表达的能力与心理学家所说的情商有关，这些表达在我们整个身体语言中起着重要作用。

例如，在日本，当存在权威人物时，人们倾向于掩盖恐惧或厌恶的表现。同样，像美国这样的西方文化更可能单独或在其他人面前表达**情绪，而像日本这样的东方文化更可能单独表达**情绪

在日常语言中，人们经常使用术语"情绪"和"情绪"可互换，但心理学家实际上区分了两者。他们有何不同？情绪通常很短暂，但却很激烈。情绪也可能有一个明确和可识别的原因。

例如，在与朋友不同意政治之后，你可能会在短时间内感到生气。另一方面，情绪通常比情绪温和得多，但持续时间更长。在许多情况下，很难确定情绪的具体原因。例如，你可能会发现自己几天感到沮丧，没有任何明确的，可识别的原因。