工作中产生“电脑躁狂症”？情绪控制很重要！

电子设备现在已经成为我们生活中不可或缺的了，尤其是步入职场的人们，基本上电脑是完成每日工作必不可少的。您出没出现过这种情况，已经写好的ppt因为电脑的卡顿全都功亏一篑，又或者进行工作时因为电脑的死机而心生烦躁。

因为工作生活压力大，有的朋友可能会产生一些轻微的焦虑抑郁症状，这时他们面对电脑出现的故障就很容易产生厌烦情绪，从而出现电脑躁狂症。 

上班族使用电脑时间长，让他们形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信，身心疲惫。比如在工作期间面对电脑失灵时有的朋友会抓狂，摔东西等。或者把鼠标和键盘乱砸乱扔。部分人还会无端由地把气发泄到周围人的身上，有的朋友则表示，遇到这类情况时，突然感到精神紧张，引起恐慌，大脑一片空白不知道该怎么解决。 

有没有解决的办法呢？

1.电脑出现问题时，要正视并解决它所出现的问题，可以寻求周围同事或者专业人员的帮助，认清自己本身对电脑的主宰能力。 

2.降低对电脑的依赖，减少使用电脑的时间。随时保存好平常工作所需的文档等内容，把可能的损失或麻烦降到最低，准备充分了就会降低焦虑程度，不会出现电脑崩溃自己情绪失控的现状。 

3.化解自己本身遇到问题就紧张的表现，尽量放松自己的情绪，用积极阳光的态度迎接发生的事件，负面情绪也会实现最大的降低。

综上所述，我们面对突发状况时，尽量保持平和的心态。压制住自己狂躁的情绪，不让情绪扩大化，同时要明白发脾气是解决不了根本问题的，还是要靠自身沉着冷静下来，才能够解决状况。