心理学家如何定义注意力

注意力是认知心理学研究的一个概念，指的是我们如何积极处理环境中的特定信息。当你读到这一点时，周围会有许多景点，声音和感觉-你的脚对地板的压力，街道从附近窗户向外的视线，衬衫的柔和温暖，回忆你早些时候和朋友的谈话。

所有这些景点，声音和感觉都引起了我们的注意，但事实证明我们的注意力资源并非无限。我们如何设法体验所有这些感觉，并仍然只关注我们环境的一个要素？我们如何有效地管理现有资源，以了解我们周围的世界？

根据杰出的心理学家和哲学家威廉·詹姆斯（William James）的说法，注意力"是以清晰生动的形式由心灵拥有的可能同时出现的几个对象或思想中的一个。……这意味着为了有效地处理他人而退出某些事情。"-"心理学原理，"1890

了解注意力

把注意力想象成更亮。当您阅读书中的一部分文字时，突出显示的部分会突出显示，从而使您将兴趣集中在该区域。但注意力不仅在于将注意力集中在一件特定的事情上;还涉及忽视大量竞争信息和刺激。

注意力使您能够"调整"目前不相关的信息，感觉和感知，而是将精力集中在'重要的信息上。我们的注意力系统不仅允许我们在调整不相关的细节的同时，关注我们环境中的特定事件，但它也影响我们对周围刺激的感知。

在一些情况下es，我们的注意力可能集中在一件特定的事情上，导致我们忽视其他事情。在某些情况下，将注意力集中在主要目标上可能导致根本无法感知第二个目标。

换句话说，通过将注意力集中在环境中的某些东西上，我们有时会错过其他正好在我们面前的东西。你可能会立即想到一个你如此专注于一项任务，以至于你忽略了注意到某人在房间里走路或与你交谈的情况。由于您的注意力资源集中在一件事上，因此您忽略了其他事情。

关于注意力的关键点

为了理解注意力如何运作以及它如何影响您对世界的感知和体验，必须记住关于注意力如何运作的几个要点。以下是关注的三个方面。

Limited

有大量的研究正在研究我们可以关注多少件事以及多长时间。影响我们继续工作能力的关键变量包括我们对刺激的兴趣，以及我们经历了多少干扰因素，注意力在能力和持续时间方面都受到限制。

注意力无限的错觉导致许多人练习多任务。2018年发表的研究指出，多任务处理很少有效，因为我们的注意力实际上是有限的

选择性

由于注意力是有限的资源，我们必须对我们决定关注的内容进行选择。我们不仅必须将注意力集中在环境中的特定项目上，还必须过滤掉大量其他项目。我们必须在我们所关注的过程中有选择性，这个过程经常发生得如此之快以至于我们没有'甚至没有注意到我们忽略了某些有利于他人的刺激。

部分认知系统

注意力是我们生物学的基本组成部分，即使在出生时也是如此。我们的定向反应有助于我们确定环境中需要关注哪些事件，这一过程有助于我们的生存能力。

新生儿注意环境刺激，如噪音。触摸脸颊会引发生根反射，导致婴儿将头转向护士并接受营养。

这些有针对性的反应在整个生命中继续使我们受益。喇叭的嗡嗡声可能会提醒我们迎面而来的汽车。烟雾警报发出的巨大噪音可能会警告你，你放入烤箱的砂锅正在燃烧。所有这些刺激都引起了我们的注意，并激励我们对环境做出反应。

注意力研究

在大多数情况下，我们能够将注意力集中在一件事上，同时阻止竞争的干扰因素，这似乎是自动的。然而，人们在解雇他人的同时选择性地将注意力集中在特定主题上的能力是非常复杂的。

以这种方式看着注意力是'不仅仅是学术。2017年发表的研究表明，与注意力相关的神经回路（大脑中的通路）与注意力缺陷/多动障碍（ADHD）等疾病错综复杂地相关，并且更好地理解这一过程有望为应对这些疾病的人提供更好的治疗方法。这种情况下行