强迫症的团体认知行为疗法

用于治疗强迫症（OCD）的个体认知行为疗法（CBT）非常有效，但它也非常昂贵。如果您'通过医院或其他医疗机构获得强迫症治疗，您现在很可能因强迫症症状而接受CBT治疗，而不是单独治疗以降低成本。虽然小组设置最初可能令人生畏，但参与强迫症小组治疗实际上有许多好处。

团体疗法和个人疗法一样有效

群体与个体CBT对强迫症的有效性一直是许多科学研究的主题。总体而言，临床研究表明，用于强迫症的CBT组与用于治疗成人和青少年强迫症症状的个体CBT一样有效。CBT组也被证明对重度抑郁症，焦虑症和物质使用障碍有效，其中许多与强迫症有关。

优点

虽然CBT组的内容与个体CBT基本相同，但参与团体治疗有许多优点，其中包括：

提高了成本效益。研究表明，针对强迫症的CBT组通常对个人和医疗保健提供者都更具成本效益。如果您负担不起个人CBT，许多私人执业心理学家可能能够在小组环境中提供治疗。

获得社会支持。与强迫症相关的许多痛苦源于强迫症症状引起的孤立感。团体治疗让你有机会看到你并不孤单，其他人正在努力应对类似的挑战。其他小组成员通常会有很好的提示和技巧来应对强迫症。

增加动力。就像很难去独自锻炼，可能难以单独进行强迫症的认知和/或行为治疗。通过在小组环境中接受治疗，您可以得到他人的鼓励。你甚至可以帮助激励别人改变。解决强迫症症状的共同经验可能非常强大。

获得最多的团体治疗

虽然团体疗法有其优点，但它只会像你投入的工作量一样有益。团体治疗不仅涉及坐着和倾听他人（尽管倾听也有其好处）。以下是从您的团体治疗中获得**收益的四个提示。

说出来。绝大多数小组协调员非常努力地为客户分享强迫症症状的经验创造一个“安全”的环境，其中一些可能非常尴尬或涉及潜在的敏感领域，如人际关系或性行为。但是，如果您在社交场合感到焦虑或公开演讲，坐下来让其他人在小组环境中进行谈话可能会很诱人。获得最多组外CBT的****方法是成为活跃的组成员。

宗教地参加会议。尽可能始终如一地参加会议也很重要。一个小组的成员每周都会进出小组，这是非常具有破坏性的。随着时间的推移，这会削弱组内建立的信任因素。同样，跟上每周的家庭作业有助于您更快地获得益处，并向小组中的其他人展示您对治疗的承诺。这种承诺往往具有传染性。

接受差异。认识到并非每个人都喜欢甚至与其他人相处也可能有所帮助。虽然小组辅导员尽力创造良好的小组化学，但你可能会遇到一个性格艰难或看不见事物的人就像你一样。如果有人让您不舒服参加小组，请私下与小组主持人交谈，看看是否可以找到解决方案。

致力于改变。**，研究表明，那些在心理治疗方面取得良好效果的人，包括团体治疗，是那些非常愿意改变并愿意尝试并投入所需承诺的人。认知行为疗法要求您开始抓住一些机会，希望能够更好地处理强迫症症状。如果您对参加团体心理治疗的准备情况有疑问，请咨询您的医生或心理学家。