应对恐惧症或害怕被触摸

恐惧症或触觉恐惧症是一种罕见但常常具有破坏性的恐惧症。它属于被称为特定恐惧症的恐惧症类别，它们是对特定物体或情况的恐惧症。如果你有恐惧症，你害怕被任何人触碰，尽管有些人只是害怕被异性恋者触碰

对于陌生人和靠近你的人来说，恐惧症可能非常困难理解。可悲的是，当你回避时，提供触摸的人可能会感到被拒绝。

Causes

性侵犯或其他创伤可能导致恐惧症，但更常见的是，它似乎没有任何已知原因发展。对于许多特定恐惧症病例来说都是如此。大多数不能将恐惧症追溯到特定事件的人在幼儿时期就产生了恐惧症，但触发情况可能发生在生命的任何时候。

症状

对触摸你的人的非理性恐惧是不寻常的，因为它与其他焦虑相关的疾病没有特别的联系，如社交恐惧症（社交焦虑症）或对脆弱性或亲密关系的恐惧。许多患有恐惧症的人可以与他人形成温暖，紧密的纽带，尽管他们可能担心这些纽带由于无法表现出身体上的感情而处于危险之中。

根据恐惧程度，恐惧症的症状严重程度各不相同。有些人有这种恐惧症可能：

建立足够的信任来克服他们在很长一段时间内与一个或两个特定人的反应30 31完全不喜欢任何形式的触摸32 33容忍他们发起的触摸或明确允许另一个人发起34

如果您有haphephobia，您遇到触发因素的反应可能与患有任何其他特定恐惧症的人的反应相似

你可能：

• Cry
• 冻结
• 运行
• Shake
• 汗水

特定恐惧症的症状通常包括回避。在恐惧症的情况下，这可以表现为避免：

• 伸出你的双手握手和拥抱
• 你认为对你有浪漫兴趣的人
• 社交互动，你担心人们可能会期待某种形式的身体互动

治疗

特定恐惧症的成功治疗率约为80%至90%。认知行为疗法被推荐为特定恐惧症的有效治疗形式。

此外，夫妻或家庭治疗可以帮助那些最接近理解你的恐惧的人，并开发出表达他们对你的感情的替代方法。寻找一位治疗师，与你建立信任和治疗关系，并期望这个过程需要一段时间。你可能永远不会对被触摸感到完全舒服，但通过努力工作，你可以学会管理你可怕的反应。