患上狂躁症总是控制不住自己，怎么办？

狂躁症是狂躁抑郁症的一种发作形式，以情感高涨、思维奔逸、以及言语动作增多为典型症状。也就是说，可能会喜怒不定，开心时极度喜悦，当然也会因为一点点的鸡皮蒜毛的小事而暴跳如雷，甚至可能会情不自禁的动起手来，为此很多患者非常的苦恼：“我就是控制不住我自己，怎么办呀。”

狂躁症的缓解方法

提高自己的修养

狂躁症患者发病期间虽然不受自己控制，但这些症状和患者在平日里的生活性格是息息相关的，也就是说患者本身性格里就含有此类特征。

所以，在治疗这种情况的时候，患者平日里要注意一下，学会提高自身个性的修养，让自己养成良好的心性和良好的品质，自己的情绪也可以处在一个平稳的状态。

集中精力做事

狂躁症做事情总是想一出是一出，想法来的快，去的也快。

在做事情的时候不能够全身心的投入，并且很容易分散注意力，3分钟热度，做事经常做到一半不能够继续坚持下去，时常半途而废。

所以患者在治疗的时候，要注意的是要学会集中精力去做某件事，切忌不要三心二意。

多想想好的地方

狂躁症的人表面上好像是对什么事情都不在乎，但心里十分在意，并且极其易怒，暴跳如雷，因此躁狂症患者要学会怎样做一个豁达的人，在对于任何事情上，换个角度想想。

要多思考一些积极的方面，多往好处想。这样对治疗躁狂症上有一定的帮助。

其实狂躁症的根本来源是心理健康问题，很多人对心理健康一一块没有很大的关注，殊不知导致病情严重的罪魁祸首就是我们的心理健康，保持一个良好的心理状态才能更好的去生活啊！