如何应对人格障碍

大约9%的人口患有人格障碍。尽管患病率很高，但许多人格障碍患者并不知道自己有一个人，更不用说了解如何应对一个人。

根据定义，人格障碍涉及一种或多种病理性人格特质，这些特质会严重损害个人的生活。这些功能必须随时间稳定并在各种情况下保持一致。

学习如何应对人格障碍是发挥**功能的关键。通过专业支持，您可以学习如何管理生活的各个方面。

人格障碍的类型

DSM-5识别10种不同的人格障碍。虽然每种人格障碍都涉及不同的症状和治疗方法，但有一些策略可以帮助任何患有人格障碍的人更好地应对。

人格障碍分为三个不同的群体或群体：

• 群集A–包括奇怪，奇怪和古怪的行为。偏执型人格障碍，精神分裂症人格障碍和精神分裂症人格障碍是A组障碍。
• B组–是指剧烈而不稳定的人格障碍。反社会人格障碍，边缘性人格障碍，组织性人格障碍和自恋性人格障碍是B类障碍。
• C类–涉及焦虑和恐惧的人格障碍。回避性人格障碍，依赖性人格障碍和强迫症性人格障碍是C类障碍。

工作

维持工作和在你喜欢的环境中工作的解决方案取决于你所患有的人格障碍的类型。

例如，有自恋人格障碍的人在领导职位上可能会做得很好在短期内向东）。自恋人格障碍涉及对自己的宏大观点-这可能适合负责。

患有自恋性人格障碍的人可能被同事视为**者，可能导致长期问题。从本质上讲，他们往往缺乏同理心，对其他员工可能没有同情心。

患有强迫症人格障碍的人可能难以富有成效。他们的完美主义使得完成任务变得困难（如果不是不可能的话）。有些强迫症患者可能会以朋友和家人为代价沉浸在工作中。

了解自己

无论你有哪种类型的人格障碍，成功工作的关键之一就是识别你的模式。你有在办公室发脾气的历史吗？你与生产力斗争吗？几个月后你会被解雇吗？或者你倾向于在几周后辞职？

虽然识别工作场所模式无法解决问题，但自我意识可以帮助您识别您想要做出的更改。与治疗师一起，您可能能够确定阻止您重复该周期的策略。

当你患有人格障碍时，过上**的生活的另一个关键是找到正确的工作。例如，患有回避性人格障碍的人可能会在拥挤的办公室里作为销售专业人员感到不知所措。但是，同一个人可能会在一个较小的环境中与一些值得信赖的同事一起工作。

考虑您是否应该向工作场所的任何人透露您的人格障碍也很重要。精神疾病肯定会带来耻辱。但是，在申请工作时通知招聘经理可以确保您的雇主为您做出合理的安排。

自我保健

与人格障碍相关的情绪痛苦可能会导致你转向不健康的应对技巧以立即缓解。滥用药物或酒精，吸烟，暴饮暴食或自我伤害只是你在困难时期可能会转向的一些策略。

B群人格障碍患者自杀未遂的风险较高。感到被遗弃，被拒绝或经历与职业相关的危机是可能增加个人自杀风险的一些因素。健康的自我保健计划可以降低这种风险。

一些人格障碍患者与基本的自我照顾斗争。他们努力维持家庭和健康。他们可能需要帮助才能保持组织，管理财务和参加预约。

一些患有人格障碍的人有一段时间表现良好，但后来变得失调。然后，他们的症状和行为变得越来越具有破坏性。健康的自我保健计划可以减少一些起伏。

关系

人格障碍的标志之一是人际关系问题。在关系方面，每种人格障碍都会带来稍微不同的挑战。

偏执型人格障碍患者普遍不信任他人，包括朋友，家人和伴侣。他们不断寻找线索来验证他们对其他人的恐惧。因此，偏执型人格障碍者努力形成和维持关系。

患有组织性人格障碍的人努力成为关注的焦点。他们依靠别人的批准来感觉好。他们的外表非常小心，可能看起来不诚实，肤浅，过于迷人或不恰当的诱惑。这个ir行为可以排斥对他们非常痛苦的人。他们感觉越被拒绝，他们可能变得越有组织性。

依赖性人格障碍患者过度需要帮助做出日常决策。他们经常将重要的生活决定推迟给其他人。他们认为自己是无助的，主要担心失去支持或批准。他们认为其他人比他们更有保护性和更有能力。他们很容易受到利用自己需求的人的伤害。

一些人格障碍患者可以很好地管理随意关系。但是，亲密的关系对他们来说可能相当困难。

然而，其他人实际上在密切关系中表现**。例如，建立稳定的伙伴关系可以减轻症状。

建立健康的关系通常是治疗人格障碍的目标。为了实现这些目标，人格障碍患者可能需要学习新的社交技能，学习调节情绪的健康方法，或提高自我价值。

健康

人格障碍患者的健康问题风险更大。他们的预期寿命也缩短了。

一项研究发现，B群障碍女性更容易发生晕厥，癫痫发作和关节炎，A群人格障碍更可能发生胃食管反流病，C群更可能出现更高的复发性头痛。

睡眠

人格障碍也与睡眠障碍有关。许多患有人格障碍，特别是边缘性人格障碍的人报告的睡眠质量比其他人差。然而，一些研究发现，个人睡眠障碍精神障碍与其他精神疾病相当，如焦虑和抑郁。

疼痛

患有慢性疼痛的个体更有可能对反社会或边缘性人格特征进行筛查。边缘性人格障碍患者报告更多的慢性背部/颈部问题，头痛，纤维肌痛，内脏疼痛和更高的疼痛严重程度。

肥胖

人格障碍也与肥胖有关。尽管患有任何精神疾病的人超重的可能性更大，但人格障碍患者更容易肥胖。

肥胖患者参与减肥手术的人格障碍发生率较高。在一项研究中，即使在调整了人口统计学特征之后，被诊断患有任何人格障碍的青少年17年后肥胖的可能性也是1.84倍。

照顾自己的身体健康以过上**的生活是非常重要的。参加与您的医生的预约并遵循医疗建议。如果您努力遵循医疗建议，拥有一个可以帮助您浏览医疗系统的支持性朋友，家庭成员或案例经理可能会有所帮助。

育儿

患有人格障碍的父母可以非常爱，热情和养育。但是，同一位父母可能面临一些特殊的育儿挑战。

2015年的一项研究对患有边缘性人格障碍的母亲及其子女进行了检查，发现有婴儿的母亲对子女的敏感度较低，难以确定孩子的情绪状态。他们往往对年龄较大的孩子过度保护。与其他儿童相比，患有边缘性人格障碍的母亲的孩子的心理健康状况较差。

2017年的一项研究发现，得分高的人自恋可能对孩子表达很少的同情心。此外，他们对孩子的需求没有反应，可能对孩子过于威权或宽容。

如果您患有人格障碍，您可能会受益于针对您特定育儿需求的治疗。例如，患有自恋人格障碍的父母可能需要学习如何与孩子同理。或者，患有边缘性人格障碍的父母可能会从学习如何提高自己的情绪调节技能中受益。

育儿小组，家庭育儿教练或家庭治疗也可能是帮助您成为**父母的选择。

与治疗小组合作

有一个普遍的误解认为人格障碍的人不会好转。但是，治疗许多人格障碍可能相当有效，尽管它通常是密集型的。

许多人格障碍患者还有其他心理健康状况，如抑郁，焦虑和饮食失调。研究表明，42%的A群人格障碍患者，83%的B群人格障碍患者和50%的C群人格障碍患者存在合并症。

治疗可能涉及同时治疗物质使用以及人格障碍。或者，个体可能需要治疗焦虑症，同时也正在接受人格障碍的治疗。

疗法

治疗需求取决于一个人的人格障碍类型。但是，认知行为疗法（CBT）是一种常见的治疗策略。

辩证行为疗法（DBT）是CBT的衍生物，已被发现在治疗边缘性人格障碍方面非常有效。它专注于teachi个人的具体正念，痛苦容忍，情绪调节和人际交往能力。

传统的DBT治疗每周超过一小时。它通常包括：

1. 每周进行一次个人治疗，重点是管理危机和解决如何创造有价值的生活。
2. 每周两小时的技能培训小组。成员每周学习和练习特定技能，并且经常分配作业以帮助他们开始在日常生活中实施技能。
3. 访问电话号码，每天24小时可以联系治疗师以帮助管理任何危机。

遵循传统DBT模型的治疗师可能每周接触顾问，以解决治疗中出现的任何问题，问题或动机问题。

DBT也可用作治疗其他人格障碍的一部分。但遵循治疗提供者的建议很重要。

如果提供者想要有关您的诊断，优点或缺点的更多信息，您可能会被转介进行心理测试。或者，如果药物可能有帮助，您可能会被转介给精神科医生。

一些人格障碍患者受益于案例管理。案例经理可以提供安排运输，转介社区资源或组织日历等服务。

根据您的治疗需要，可能会邀请家人参加您的治疗。对他们来说，了解更多关于你的人格障碍以及它如何影响你可能很重要。