天津精神专家：预防青少年抑郁的6种方法

青少年的心灵健康问题一直都是为大众所忽视的严重问题。特别是随着孩子学习压力增大，加之父母压力也大，不能陪伴孩子等，导致青少年抑郁症逐年攀升。那怎么预防青少年患抑郁症呢？

1、和孩子一起探索生活中的乐趣

热爱生活的人，是不会患上抑郁症的，其实生活中是有很多美好的，只不过就是你有没有发现了。一家人有说有笑的做一顿饭、一起大扫除，其实只要爱的人在一起，做什么都是很快乐的事情。放假的时候带孩子到处游玩，回归大自然，一起骑车，爬山，踢球。爱运动的孩子大部分都乐观向上，阳光开朗。

2、培养孩子坚韧的意志力

为什么现在生活条件比古代和近代好很多，但不管大人和孩子还是有很多患上抑郁症或其他精神疾病的呢？就是因为心理承受能力较弱，小的时候没吃过什么苦，社会治安也很好，没经历过黑暗的事情。所以，培养孩子面对困难自我处理和不屈不挠的精神是很有必要的。我们在孩子面对困难和挫折的时候要心狠一点，不要轻易帮助他们，而是选择相信他们。

3、温暖融洽的家庭氛围

父母应该为孩子营造温馨融洽的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖和父母的关爱。父母要避免争吵，或者不要当着孩子的面争吵。在温暖和谐的家庭氛围中长大的孩子，一般会比较乐观，性格好，积极向上。

4、鼓励孩子交朋友

其实我感觉让孩子和成绩优秀的“好孩子”交朋友，这件事作用不大，我一直都相信朋友是靠互相吸引的，而且确实“近朱者赤近墨者黑”，但是那就看谁影响谁了。只要自己家孩子意志坚定，三观正，那么一定他影响别人，让身边交往的人越来越好，而不是受他人影响。而且“三人行必有我师焉”让孩子学习其他人的优点，而不是缺点。

5、教孩子控制和调节情绪

控制情绪就是掌握人生的第一步，尤其是控制愤怒不满的情绪。我想要这个东西我拿不到，应该理智的想办法，比如和家长商量考试考到多少分就奖励自己，而不是坐在地上撒泼打滚，胡搅蛮缠。还有就是在自己情绪低落的时候，学会及时调节。

6、陪伴是最好的爱

如果家长时刻能带着无条件的接纳和爱陪伴着孩子，孩子会感受到家庭的温暖。这种温暖会让孩子的叛逆减少很多。

我感觉只要父母是三观正的人，加上多陪伴孩子，孩子基本上就不会走歪或患上抑郁症。所以，在孩子的成长过程中陪伴是件多重要的事情呀。