忧郁症患者怎么管理情绪？催眠治疗四步法了解一下

我们如果身边真的有抑郁症患者的话，其实就可能知道抑郁症患者并不是毫无攻击性的，就一直自己缩在一个角落的。他们也存在着愤怒的情绪，因为他们往往是烦躁和消极的。如果他们的愤怒的情绪不好好处理，就会加深他们的病情还会威胁到自身和他人的安全。那有什么方法解决抑郁症患者的愤怒情绪呢？

一、抑郁症患者愤怒的原因

当他们感觉在某一方面受到伤害或欺负，并感到无法为之做任何事时，他们会觉得无路可走、愤怒，最终感到无助。有可能是外在的环境损害到他们，但更多时候是内在的原因，比如觉得自己没有价值或者注定失败，所以不需要任何有意义的努力去改善自己的境况。

二、愤怒一定是消极的吗？

经一些专家学者的研究，帮助抑郁症患者认识自己愤怒的原因以及合理的控制住，是治疗的重要部分。控制愤怒可以通过让患者理解自己的处境，分辨什么是可以，什么是不可以来进行控制，以防止由感觉伤害的情绪所滋生的愤怒。同时，其还提出以新的观点或方法去解释人生经验的意义，让患者走出抑郁的“死胡同”。

三、催眠方法

在早些时候，很多文献中描述了许多干预方法用来帮助人们更有技巧地管理情绪而不是成为抑郁情绪的受害者。但是催眠作为这方面的治疗工具并没有受到多大的关注。然而，随着医学的发展，越来越多人关注到催眠在抑郁症治疗中的独特作用。

1、辨认愤怒情绪的个人触发事件，并通过教导增加自我能力感的催眠技巧去打断强化愤怒和其他症状的无助感。

2、在情绪升级之前，辨认自己的烦躁情绪，如果可能的话，澄清令自己愤怒的相关的情绪并对之重新构建意义。

3、自我安慰和降低烦躁，建立更现实的期望。

4、用自我催眠技巧去管理自己的情绪，以防止将来症状复发。

这样做的话，愤怒情绪就能从源头遏制住。而且，无论单独使用或者合并使用这些方法，都可以积极教导患者，帮助自患者提高应对和处理人际关系等事情。让患者渐渐自己从抑郁的“沼泽”里走出来。