什么是“抑郁认知三联征”？

抑郁症病人的想法与常人有些不同，但绝非是有幻觉和妄想，也不是没有自知力，他们都知道自己患的是抑郁症，也有要求看的主观愿望，但是他们对于“自我”、“环境”、“将来”的看法有他们明显的特征，这就是“抑郁认知三联征”。

1.自卑自责的自我：抑郁症病人多半是把自己看扁的，他们感到自己几乎什么都不行，什么也不成，什么也不好。觉得别人都比自己强，觉得自己倒霉，不顺心。他们对于自己存在的某些不足之处会用放大镜来看，越看越愁。对自己处理不当的事情很看重，“千错万错是我错”已成为他们对于所有是非的肯定的结论。

2.行尸走肉的环境：抑郁症病人眼中的周围世界是没有生机的世界。他们常常不能理解周围人为何如此忙忙碌碌，多姿多彩的生活是怎么一回事，难以理解生活的意义何在。有时他们也为自己的感受而感到困惑不解，把自己和他人都看成是“行尸走肉”。把周围存在的所有事物都看的十分淡漠，不能理解周围的人们所能体会的那种喜气洋洋，有滋有味的生活。因而抑郁症病人对于亲朋好友和周围环境并没有感到什么是可以留恋的，因为他们早于这个现实的世界产生了心理上的分离。

3.彻底绝望的将来：人生中最为可悲的是无望。抑郁症病人之所以会抑郁与他们对将来看法中的“绝望”有着十分密切的关系。。对于将来虽然并不主张盲目的乐观，但对于前景的向往往往是人们追求的动力。然而抑郁症病人却对自己的将来十分悲观，几乎没有了美丽的憧憬，相反却是彻底地绝望。

要让抑郁症病人走出抑郁，调整和改变他们的“抑郁认知三联征”十分重要。认知心理学专家对于抑郁症的治疗都是从调整抑郁症病人的曲解的认知做起，引导他们肯定自我，善待环境，期望将来，这是对抑郁症认知治疗成功的关键。