抑郁之疑，抑郁之愈

生活所给予我们的除了平淡日子里的柴米油盐，随之而来的就是越来越重的压力，不仅仅只是肉体上的，更多是心灵上精神上的，巨大的压力下无形之中给我们带来了无穷的隐患，渐渐的在我们的心中结成了一个死结，变成了抑郁，在治愈抑郁的道路上，我们不曾放弃，总结下来，有以下几种方法。

宣泄疗法

把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情，总是觉得心里抑郁怎么办?

总是觉得心里抑郁可以采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括释放、转移等办法。

欲望适度

当人的欲望成算术级数增长时，其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。将复杂的人生看的平淡一些，不要那么的在意世俗利益，要知道钱乃身外之物，最重要的其实还是我们的身体健康。

音乐疗法

抑郁症的治疗方法是有很多的，音乐治疗的效果是很好的，音乐治疗可以通过欣赏一些自己喜欢的音乐类型的庐江节能得一定的好疗效，其中欣赏音乐也可以被叫做补动疗法，就是说患者通过听音乐达到治疗的目的的一种治疗方法。

旅游疗法

如果说有时间的话可以多出去旅游，旅游的中途可以结识朋友，开阔自己的视野，放松压力可以处在大自然或者是海边效果是更好的，这样可以帮助自己快速的调整自己的状态。

轻度的抑郁症患者可以尝试着去旅游放松，阳光能够掏黑色素对于病情也是有一定的帮助的。

运动疗法

经常做些简易气功、健身操或打球来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。

总是觉得心里抑郁怎么办?平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。据心理医生推荐，运动是我们所拥有的最好的天然抗抑郁症剂。

抑郁之症来源我们的心理，想要彻底的根治抑郁，我们首先要治愈我们的心灵上的创伤，抑郁并不可怕，可怕的是我们不敢面对它，我们选择躲避、逃避，这样下去的后果就导致我们被抑郁吞噬，身陷其中，永远无法摆脱它，当我们敢于直视它，面对它，我们就已经走在的胜利的途中。