一位重度抑郁患者，对生命的顽强挣扎

抑郁症对人最大的伤害是动力的丢失，感性的丧失，以及对世界的价值的缺失，人最大的可悲莫过于此，感觉不到激情也再也没有期待，对于重度抑郁患者而言，他们感受不到任何的情感，整个人是麻木的，不但丧失了快乐、希望，最后还丧失了爱别人以及爱自己的能力。

做出自渡的选择

若想摆脱抑郁症，除了“他渡”最重要的就是要 ——“自渡”。

自我拯救是非常关键的，当患者做出这个选择的时候，他已经成功迈出抑郁症第一步了。

有意识的远离自杀条件

自杀往往发生在一念之间，很多时候仅靠意志难以抵抗自杀的冲动，所以，对于抑郁症患者自身而言，一定要有意识地让自己不具备自杀的条件。

对于一般人来说，想象自杀是非常悲哀和恐怖的事情，但对于抑郁症患者来说，完全是另一种感觉。但即使在最痛苦的时候，理智告诉我，不能自杀。那时，能够做到的，就是用理智提醒自己，不要让自己具备自杀的条件。

比如，尽量远离刀或者窗户这些会让自己随时发生冲动性行为的事情。

写作是一个抒发情绪的方法

其实，现实生活中，不少作家把他们的真实生活写在了书中，正是因为内容太真太过实际，富有真实的感情，所以才会吸引大量有同样情感的读者，与其说是内容吸引了读者，不如说是作者吸引了读者，两者之间发生了深刻的共鸣。

而写作是抒发情绪的一个好方法，在写作中进行心灵秩序重建、把思维片段逻辑化的过程，也是心理自助的手段。从心理建设的角度看，写作无异于清理自我，是自己和自己对话，自己对自己的开解。

当重度抑郁患者出现有想要自救的想法的时候，那说明他还有活下去的希望，这便是一个好的开端，当他们看到活着的希望，活着的动力，那么死亡就会离他们越来越遥远，这不失为一个好消息。