如何战胜“产后抑郁症”呢？

产后抑郁症是一项精神疾病，不但会使母亲自身感到不适，如口干、便秘、食欲减退、消化不良、心悸、气短胸闷等。严重时还会有自杀或杀害自己孩子的情况发生。如果孩子母亲患有产后抑郁症该怎么办呢？怎么才能“战胜”这个疾病呢？

1、建立正确的自我意识

首先要意识到自己心理和身体发生的变化是正常的。要告诉自己，所有人都会产生轻微的产后抑郁，这很常见。我要尽快的调整好自己的心理。

2、要恢复过去的社交

睁眼闭眼全部是孩子，这样简单枯燥的生活，很容易让人产生心里上的厌倦，这个时候就会觉得自己没有价值感。所以在生完孩子之后也可以和朋友分享一些自己的感受，顺便“秀一波”，何乐而不为呢？

3、多看到自己的优点

尝试把自己的优点写下来，多想想积极的一面，能更快地战胜抑郁。相信自己能成为一位好妻子，好母亲。

4、转变观念

我是为自己生孩子，不是为他生孩子，也不是为他家生孩子。孩子是幸福的结晶，是代表着希望和未来的。以前怀孕的苦都过去了，现在已经苦尽甘来了。

5、寻求家人帮助

产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。也可以和自己的妈妈或婆婆有探讨一下育儿的经验，他们当时的想法和做法是怎么样的，有助于缓解自己的产后抑郁。

6、夫妻相互支持鼓励

有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。有了孩子家庭肯定会更加的辛苦，不过自己孩子看一天天的成长，就感觉这一切都是值得的。

上述说的都是轻度的，如果要是有重度的抑郁症还是要进专业的精神病院治疗的。不要怕周围都是病人会影响她，有专业的医生和护士才能对病情更加有帮助。抑郁症不可怕，可怕的是得不到专业的治疗和救治。毕竟严重了会威胁到自己及他人的人身安全。