不要把抑郁和焦虑混为一谈！两者如何区分？

随着经济的进步，人们的生活节奏也变得十分快速，面对这样的生活，不可能每个人都能应对自如，焦虑、压力也接踵而来，悲欢离合是再正常不过的事情，但是多数人因为很难分辨焦虑与抑郁两种情绪，所以所做的缓解方法往往无法达到预期的效果。下面小编给大家具体说说两者的不同。

焦虑的表现：

1、焦虑的人能量高于常人，主要表现在“脑袋”和“身体”上。所谓“脑袋”，指想法太多，大脑高速运转，比如常担心身体健康，害怕别人笑话，恐惧某些场合，顾虑意外发生等。所谓“身体”，就是功能亢奋，比如心跳快，血压高，手抖多汗，坐立不安。

2、焦虑的人求生欲望很强，其核心是“怕死”，比如关注身体不适，反复去医院检查;担心染病而反复洗手，担心意外而检查门窗。

3、每个人都经历过考试，我们常说，考试前是焦虑，考试后是抑郁。因为焦虑害怕的是即将发生的事。

抑郁的表现：

1、抑郁的人能量低于常人，同样也体现在“脑袋”和“身体”上。“脑袋”能量低，是指脑子转得慢了，想法少了，不想说话了，没有兴趣了。而“身体”能量低，则是功能减退，活动减少，比如没有力气，不想外出，吃不下，睡不着。

2、抑郁的人有可能自杀，如果有了轻生的念头，甚至考虑到自杀方式了，就必须尽快去医院就医。

看了上面的介绍，想必我们对如何区分焦虑与抑郁，心中都有了明确清晰的界限。其实，焦虑与抑郁就像两个亲兄弟，密不可分，你中有我，我中有你。所以无论出现了焦虑与抑郁中的哪一种病症表现，都需要充分重视起来，积极进行治疗和心理咨询，接受正规治疗，早日恢复健康生活。