怎么识别一个人是不是有抑郁症？

一个人有没有抑郁症，很难看出来。尤其是那些擅长“坚强地坚持下去”的人，即便最亲密的人也看不出他们的抑郁。家人密友可能只是觉得他们状态不佳，但是往往会归结于其他原因，而不会想到抑郁症

1. 抑郁症会因人而异

两个都有抑郁症的人，可能没有任何相同的症状。

例如，张三可能会感到非常悲伤，吃不下睡不着，难以集中注意力，痛苦得想要自杀。而李四并没有觉得悲伤，但他对任何事情都没有兴趣;每天睡12个小时，仍然感觉很疲惫，觉得身体的反应也变慢了;感觉自己毫无价值。

尽管这两个例子不同，但它们都是重度抑郁的症状。

抑郁症的严重程度也因人而异。有人完全不能工作了，有人仍然能够坚持做好自己的事情，有人甚至偶尔也有开心的时候。

一句话：幸福的人总是相似的，抑郁的人各有各的不同。

2. 抑郁症是一个逐渐积累变化的过程

抑郁症每一种症状的发展，都可能像头发生长一样缓慢，每天甚至每周都没有明显的变化。就像每天照镜子一样，你很难发现自己或者别人在情绪、精力等方面的细微变化。要等到累积的变化很明显时，才会发现那个人好像完全变成了另一人。

3.抑郁症的各种症状往往不是同时出现的

都说成年人的崩溃是静悄悄的，抑郁症的开始也是静悄悄的——先是这里出现一个症状，然后那里出现一个症状。刚开始他/她可能只是没有以前那么精力充沛了，然后几周后发现他/她好像心情不大好。所以你可能想不到这两种表现是有联系的，更加想不到它们都跟抑郁症有关系。

4. 有时他们的变化似乎有“可以理解”的原因

当人们面临疾病、离婚或失业等重大挑战时，会感觉很糟糕。这个时候，即便他/她情绪明显低落，好像也是人之常情，可以理解，没什么好奇怪的。所以我们不会把他/她的反应当作抑郁。然而，你不知道的是：重大丧失就是抑郁症的一个最明显的风险因素和可靠的预测因素，因为那个人失去了可靠的收入、婚姻和心理支持的来源。

5. 有时抑郁似乎没有明显的“理由”

另一方面，我们的情绪会毫无缘由地崩溃。这可能是因为我们有抑郁症的遗传倾向，或者我们对季节变化很敏感。也可能是生活中有一些变化让我们情绪低落，但我们无法把这些变化与情绪联系起来。

例如，一位工作能力突出的工程师升迁为分公司的领导，大家都认为他会很高兴，他却在升职一个月后的清晨，从分公司厂房顶上跳下来。

原来，他在新的管理岗位感受到巨大的工作压力，还有离开了原来合作团队的深刻孤独和失落。可是，在他自杀之前，我们不太可能想到一个理应春风得意的人会有陷入抑郁的“理由”。

正因为抑郁症有时候没有明显的诱因，所以我们不太可能预先想到某人可能会抑郁。

6. 有些症状看起来来不像抑郁症

人们往往以为有抑郁症的人就像林黛玉一样整天以泪洗面。其实抑郁症并不一定就表现为悲伤。许多抑郁症患者的情绪状态似乎没有明显的变化，反而是“没有感觉”、“没有情绪”，麻木或者空虚，或者只是对过去喜欢的东西失去了兴趣。

尤其在中国，抑郁症更容易表现为身体症状：感觉很累但是睡不着，没有精力，头痛或者肌肉酸痛。过去医生会把他们诊断为“神经衰弱”，现在我们已经知道这是一种没有情绪特征的抑郁症。

7. 我们不想看见“抑郁”

尽管当代社会对抑郁症有越来越多的理解，但是仍然存在许多对抑郁症的“污名化”。

你会承认自己或家人有高血压或者糖尿病，但你可能不敢承认自己或者家人有抑郁症。也许是因为我们觉得有抑郁症是一件丢脸的事情，是一种“弱点”或者“失败”;也许是因为我们害怕有抑郁症会被人看成 “心理太脆弱”和“精神不正常”。所以我们可能会更加愿意相信：他/她注意力不集中是因为睡不好，睡不好是因为压力大，休息休息就好了。

那么，判断之后我们又应该如何去帮助他呢？

1）最重要的事情就是帮助他/她得到适当的诊断和治疗。可能你需要替他们预约并陪同他们去看医生。鼓励亲人留在治疗中是有帮助的

2）另一个重要的事情是给予情感支持。例如理解，耐心，关注和鼓励。认真对待他/她，和他/她谈话并仔细倾听。认可他/她的感受但是不要加以评判，安慰他/她事情会好转。千万不要忽视有关自杀的言论，因为大多数实施自杀的人都会在自杀前与家人朋友交流自杀意图。

无论我们怎么与抑郁作斗争，重要的是我们愿意寻求帮助。如果受苦的人是你，请你告诉自己：这不是你的错，你只是生病了，你需要专业的帮助。如果受苦的人是你的家人朋友，请陪同他/她去治疗，并且继续跟进和表达你的关心。