抑郁情绪及时疏解，早点和它说拜拜！

很多抑郁症患者朋友们，都是由最开始的压力等其他因素逐渐转化为抑郁情绪，由于最开始没当回事或是找不到疏解的出口，从而演化成抑郁症的，那出现了早期抑郁症症状后如何缓解呢，下面这篇文章中就与您浅谈一下。

抑郁症早期征兆：

谁没有几个爱好和追求，但如果你对这些都失去了感觉，甚至出现了自杀的念头，严重到每天都会有这样的想法，很明显就是一种抑郁症的表现了，这时候千万不要忽视了，为了自己的心理健康以及身体健康，赶紧去医院进行诊治。

抑郁症的人往往都有严重的睡眠障碍，要么入睡很困难，要么半夜两三点就醒了，要么就是干脆整夜没办法入睡，且持续两周以上，如果你出现了这种情况一定要小心了。抑郁症病人的食欲往往会变得很差，而且会感觉到全身乏力和精神不振，体力也会不知不觉地下降。并且会时常伴有头痛和身体疼痛以及胃肠不适等症状。

对于抑郁症早期症状，怎么预防呢？1.分散注意力，好好休息： 已到了休息时间，就不要老是在想着吃饭、工作、或者思考，建议远离电子产品，好好地闭目养神。2.放松心态，让自己积极一些： 面对冲突以及矛盾时，要保持豁达、宽容的心态。不要过高地期望人生，即必须正确认识自己的能力，量力而行。要经常保持积极愉快的情绪，遇到不顺心的事，主动寻找它积极的一面，就会产生积极向上的情绪。3.积极参加运动： 运动能促进我们的大脑产生一种让人心情变好的物质。如果你不想得抑郁症的话，就要多多去运动。研究发现抑郁症患者每个礼拜慢跑三天，他的症状就会大大减轻。有运动习惯的人不容易患抑郁症。建议大家每天抽出三四十分钟的时间去运动，这样就不容易患病。

如果抑郁情绪严重并且情绪长期持续的话，建议及时去往相关专科医院进行诊断就医，听从专业医师的治疗方案，早日和远离抑郁情绪，和抑郁症说拜拜！