“完美主义”怎么会导致抑郁呢？看他们走向抑郁的轨迹

“追求完美”看上去是一种优秀的行为，但在它的背后实际上隐含了一种构成抑郁的其在心理机制。过于追求完美的人很辛苦，很劳累，如果事与愿违，达不到自己要求的“十全十美”，就会心情低落，长期以往，可能就会走上抑郁的道路。

1、求不到

完美主义者的眼界很高,十分理想化,这样就常常出现心有余而力不足的状态。其实,很多方面他已做得很好,也已很优秀,但他对于现实的我总是不满意,对取得的成绩认为很欠缺,因为总是没有达到完美的境界和自己所设定的完美的要求。

2、很自责

完美主义者清楚追求十全十美并不容易,将不能达到十全十美的原因归咎于目标“过于完美”,所以只能责怪自己的“无能”了。每当办事达不到理想的状态,自责便成了家常便饭了。在他们的眼里,对他人的肯定和鼓励不屑一顾,因为他认为,别人对他肯定和鼓励的内容距离他达到十全十美追求的要求实在还有很大的距离。

3、会妒忌

完美主义者的心胸往往是狭隘的,当别人有超越他的时候,他会十分妒忌,他会认为只有像他那样的追求十全十美才能达到如此的水平,因而他会为自己欠缺的发挥而感到难过,为他人的一点点成绩面心怀嫉恨。

4、怨不平

完美主义者常常喜好与别人攀比,比较达到同样的目标所付出的代价多还是少。他们希望少付出,多得到,这也是一种完美的体现,体现自己的能耐和实力。为此,常常在比较中发现别人有很多幸运的机会构成了他们的成功和优势,为此就抱怨老天对自己的“不公平”,心情就会变得不好。

5、自暴自弃

完美主义者在达不到自己设定的目标时不去考虑目标的过于理想化,而是责怪自己的无能,为此往往自暴自弃。在别人的眼中他们已是佼佼者,但在他们自己眼中的自我却是瘢痕累累，无数瑕疵。

6、恶性循环

完美主义者的努力是辛苦的,目标是难以达到的,评价是偏低的,心情是低落的。他们的苦苦追求却时时落在沮丧的状态中,追求达到完美的雄心一直成为他们继续努力的动力。努力的结果难以达到满意的界位,完美的向往和不完美现实始终构成了他们消沉的心境。靠他们自己的力量也很难摆脱如此的恶性循环。

以上就是“完美主义”走向抑郁的轨迹，也是导致抑郁的原因。不过不是说，过于追求完美是不行的，适当追求也是不错的。主要的是做事情让自己的心情放松，要快乐，不要活在别人的目光下。