抑郁复康者：抑郁症可治愈的 7个理由

抑郁症又称抑郁障碍，我抑郁时体验到的有：情绪障碍、情感障碍、认知障碍、语言障碍、睡眠障碍、行为障碍、躯体障碍。既然抑郁只是一种障碍那就一定有办法清除，或者提高患者的障碍逾越能力，这就决定了抑郁的可逆性，也就是说抑郁症是完全可以治愈的。

情绪障碍。人的情绪分正性情绪和负性情绪，人的情绪一般是处在正、负性的动态平衡状态中，人对情绪有很强的管控和自然恢复力，比如遇到负性事件时就更多地体验到紧张、消极、自卑、焦虑、恐惧、绝望等负性情绪，但能及时感知而主动管控或在短时间内自然恢复正常状态;同样，当遇到正性事件时就能更多地体验到放松、积极、自信、乐观、兴奋、激动等正性情绪，也可以及时感知而主动管控或在短时间内自然恢复正常状态。当正、负性情绪不受管控和自然恢复到正常状态，就说明情绪遇到了自身无法逾越的障碍，就需要借助“外力”通过药物治疗、心理治疗、自我调整等方式来清除障碍和提升越障能力。如此，情绪障碍“就只留下情绪没有障碍了”。

情感障碍。情感是在多次情绪体验的基础上形成的稳定的态度体验，与情绪的情境性、暂时性不同，情感具有深刻性、稳定性，深沉而久远不轻易流露出来。如对一个人的爱和尊敬，可能是一生不变的。事情办成就高兴反之就不高兴，这是正常的心理反映，然而，对于抑郁症患者来说，进亦忧是退亦忧，无论成与败都走向负面极端，抑郁症患者体会不到生活、学习、工作的满足和快乐，兴趣索然、性趣淡漠，失去饥饿感享受不到进食的愉悦，失去对配偶和子女的眷恋感。这些都不是正常的情感体验，通过药物治疗和自我调整善待“障碍”就能有效地改善情感。

认知障碍。抑郁时，会感知自己信心缺乏、动力缺失、活力不在、大脑高度紧张、记忆力下降、注意力分散、反应迟钝、联想困难，构思费力、思路闭塞、思维缓慢、思维跳跃混乱毫无条理且内容贫乏等;认知扭曲不能正确认识自己，夸大缺点和失误，评价过低瞧不起自己，觉得自己无用多余没有人需要的，做什么事都犹豫不决，羞耻感、空虚无聊感重，经常做的事情变得异常困难;自知力受认知障碍的影响很大，满眼灰暗悲观绝望，整天疑神疑鬼怕得要命，痛不欲生、求生不能求死不得、不怕死就怕活着，严重的悲观厌世情绪还会忽悠和裹挟患者的认知，错误地认为已无路可逃只能作唯一的选择，“毫不犹豫”“义无反顾”地奔赴死亡。这些都是抑郁状态思维认知的可逆性障碍，只要抑郁症状得到缓解，思维认知即可恢复正常

语言障碍。抑郁状态的患者，沉浸在自我斗争和自我纠缠中，和内心中的另一个不一样的自己长时间对话，本已有限的精力被消耗殆尽，整日郁郁寡欢、少言寡语，缺乏主动语言，有话不想说或者说不出来，偶尔说话也是没精打采、有气无力的样子，声音很低沉，小得像蚊子的“嗡嗡”声;见到熟人绕道走，怕和熟人打招呼，更怕他们谈及与自己相关的话题。这些都不是器质性语言障碍，而是抑郁状态的病态障碍，只要坚定信心、勇于自救、坚持不懈、标本兼治，抑郁得到有效缓解后语言障碍即可消除。

睡眠障碍。抑郁状态下，患者在正常的睡眠周期中，都会出现了不同步的睡眠节律，包括入睡困难、早醒，多次醒来甚至失眠，睡眠浮浅一有响声就醒来，有的则会出现嗜睡等。睡眠障碍可以通过安眠药和自我调整逐渐改善直至恢复正常，安眠药助眠大家都明白，这里再说说之前已分享过很有效的自我调整改善睡眠的方法，松弛法、观息法、冥想法能重塑心灵、净化内心、回归本真、让心归一，能减缓呼吸、降低大脑皮层活动及降低神经系统的内在刺激达到身心放松的目的，长期坚持练习就能有效清除睡眠障碍。

行为障碍。患者动作受到明显的抑制，行动迟缓、做事缓慢，甚至发生木僵，有的还有运动性激越。活力四射的自己被“慵懒”取代了，关在家里把自己牢牢“封闭”起来，什么活动都不愿参加，人际交往障碍导致不愿与人交往，哪里也不愿去，总想躺着，生活被动，缺乏主动性，怕人避事，不想洗漱不想做任何身体运动，甚至都懒得呼吸了，明知不应该如此“惰落”但无力改变，很努力地想改变现状却毫无办法。这些都只是抑郁的症状表现，并不是真正失去了行为能力，只要抑郁缓解行为障碍自然会消除。

躯体障碍。抑郁症患者往往伴随有无缘无故的查不出原因的身体反应，比如：体重减轻、有便秘苦恼，心跳比平常快、有心悸感疲乏感、四肢无力、行动困难，不明原因的身体疼痛、恶心呕吐、心慌胸闷、多汗抽搐等，甚至出现饮食障碍吃不下饭。这些找不到原因的躯体反应，其实就是抑郁情绪引起的躯体反应障碍，并不是器质上的病变，这些躯体反应会随着抑郁症治疗见效后而逐渐消失。