如何应对父母的压力和焦虑

父母，特别是在家中有一个新孩子的第一次父母，经常会对事情感到焦虑。从他们的宝宝睡得太多还是吃得足够多，所以如果他们哭得太多，当你是新父母时，每一件事都可能看起来是一个非常大的问题。幸运的是，这种育儿焦虑往往会消失，或者至少随着时间的推移会变得更好，随着父母对宝宝有更多的体验，特别是一旦他们有了更多的孩子。

常见原因

有些父母继续焦虑，对事情感到有些压力，比如他们的孩子：

• 正在按时达到他的发展里程碑
• 在日托上花费太多时间并且远离家
• 有足够的朋友
• 在他们的环境中暴露于太多的化学物质，例如BPA，邻苯二甲酸盐，VOC，汞或二手烟
• 足够好的成绩
• 是一个好运动员
• 吃太多垃圾食品超重26岁27岁在学校被欺负28岁

有了他们在互联网上阅读的所有内容，父母甚至可以担心让孩子接种疫苗和预防疫苗可预防疾病的决定。

其他焦虑源

当然，几乎任何育儿问题都可能成为育儿焦虑的根源。从一个在半夜开始醒来的学龄前儿童到一个不想接受如厕训练的幼儿。

当父母开始像这样思考时，很容易看出他们如何变得压力和焦虑，特别是如果他们认为他们永远不会在一夜之间入睡，或者他们的孩子将开始上幼儿园，仍然不是盆栽训练。尿床，频繁发脾气和挑剔饮食是其他育儿问题，往往导致一些育儿焦虑。

除了常见的育儿问题，钱是焦虑的另一个重要来源。长期以来，父母不得不担心他们是否能够节省足够的资金将孩子送到一所好的大学。今天，越来越多的父母不得不担心让自己的家免于丧失抵押品赎回权，甚至要保持或找到工作。

担心金钱和经济也会蔓延到担心许多父母的孩子的未来。我们的孩子长大后会有工作和职业生涯吗？

帮助您应对的策略

为了帮助应对父母的压力和焦虑，重要的是要记住，几乎每个父母都会不时思考这些类型的事情，甚至对他们的担忧，无论他们的孩子有多聪明，他们有多少钱，或者他们的未来可能会有多光明。

担心我们的孩子和他们的未来是'甚至是一件新事。这本书焦虑的父母：现代育儿史描述了20世纪30年代的民意调查，其中父母将他们长期的担忧列表排列在一起，并将20世纪描述为"对孩子和父母焦虑的世纪'自己的充足性。"

不幸的是，我们已经't打破了21世纪父母焦虑的循环。你可以得到帮助，尝试成为一个不那么焦虑、压力很大的父母：

• 与你的伴侣交谈更多，特别是关于你担心的事情，也涉及日常问题，以便你可以在开始担心它们之前抓住自己。
• 与其他父母（包括朋友和家人）讨论你面临的育儿问题和你担心的事情。这对于很少与朋友或其他爸爸谈论这些类型事情的爸爸来说尤其重要。简单地知道其他人正在经历通常是有帮助的同样的事情，也有同样的担忧。
• 获得专业帮助，就像你的儿科医生一样，对于你的育儿问题，你可以'舒适地处理自己或't无论是关于便盆训练，睡眠问题还是咬幼儿，都要好转。
• 照顾好自己吃得好，睡得好，运动，特别是当你感到特别担心和焦虑时。
• 考虑为自己寻求专业帮助从你的医生，心理学家那里，或精神科医生，如果您的压力和焦虑导致严重或持续的症状，以致难以入睡或进行日常活动。