该如何拯救男性的生育能力呢？

日常大家都是比较关注女方的不孕问题，而男性的不孕问题却很少提及。

近日最新研究，近半世纪以来，男性的生育力呈现断崖式下跌，并且在不断地加速。

男性的生育能力其实在一定程度上是由于女性的。但从精子的数量来说，女性一个月只会排出一枚卵子，而男性一次射出的精子数量单位却是以亿为单位计算。

但是根据英国《卫报》15日报道，研究表明，在1973年至2018年，全球男性的平均精子浓度从每毫升1.01亿个减少至4900万个，降幅达51.6%。而造成这一现象的元凶尚不得知。

随着人们的生活水平提高，越来越多的不良习惯也随之出现。

专家表示，经常抽烟、喝酒、过度肥胖、熬夜等都会导致男性生育能力下降。

该如何拯救男性的生育能力呢？

1、抓住最佳生育年龄进行备孕。

男性也有最佳生年龄。男性最佳的生育年龄是25-35岁。这个年龄雄性激素最为旺盛，超过这个年龄，就会可能会有生殖风险。

在已有的一些研究中可知，年龄较大的男性精子数量会有所减少，且精子中的遗传物质也会有所改变，可能会提高后代患自闭症、染色体显性遗传病和肿瘤的风险。

2、保持合适的体重。

研究表示，BMI水平升高、超重和肥胖与精子的浓度、总精子数、精子活力和精子形态下降都有关。因此肥胖的男性，控制体重是提升精子质量的第一个要解决的问题。备孕期间应该积极减肥，BMI指数应该在18.5-23.9之间。

3、不要长期处于高温环境。

很多男性朋友喜欢泡温泉、焗桑拿等习惯，但是除了这些整体高温行为，日常中的这些习惯也会导致男性局部高温，例如久坐、穿紧身裤、长时间骑自行车等。这些都会影响到男性的生育能力。因此在备孕期间，男性朋友应该要注意改变环境，不要久坐、不要穿紧身裤、多穿宽松裤子，可以改善精子数偏低的情况。

4、不要抽烟喝酒。

烟酒对男性精子的影响之大，可以用“大敌”来形容。长期抽烟会导致睾丸萎缩和精子形态改变，而慢性究竟中毒的患者就会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。因此，男性一定要避免过度饮酒。而且男性朋友需要在备孕前3个月进行戒烟戒酒。

5、膳食补充。

蔬菜、水果、坚果以及鱼肉和全谷类中含有多种维生素、锌、以及硒等微量元素。有利于精子细胞的生成，少吃或者不吃高糖分和高脂肪食物。

6、借助辅助生殖技术助孕。

有不少的男性患有严重的弱精子症、无精子症、精子畸形率高等病症，无法与卵子完成受精，迟迟备孕不成功，可以通过寻求辅助生殖技术——试管婴儿的帮助。

第二代试管婴儿可以解决男性弱精、无精子、精子畸形率高等导致的不孕。

患者双方取精取卵后，精子和卵子被送到实验室进行处理。如果在精液中可以挑选出优质的精子，通过显微镜的帮助，将挑选出来的优质精子注射到卵子内。这就是二代试管婴儿的卵胞浆内单精子注射技术。

很多人会抗拒做试管婴儿，认为做试管婴儿是一种不好的事。

试管婴儿作为一种辅助生殖技术，也是治疗不孕的一种方式。这么多年来已经帮助到千万家庭成功怀孕。

所以，不需要抗拒和抵触试管婴儿。试着去了解和接受，对症下药才能尽快解决不孕问题。