运动损伤超时的心理

关键点

• 父母和教练在年轻运动员的福祉中发挥着重要作用.
• 心理学的应用以及常识可以促进运动损伤的康复.
• 许多受伤的运动员通过进行心理排练来保持或提高了技能水平.

来源:Talento Tec/Wikimedia Commons

严重的伤害在运动中并不常见.对于14岁以下的运动员尤其如此.它们的体积小，强度有限，并结合了安全规则和成人监督，有助于最大程度地减少重大伤害的风险.在高中，运动损伤变得越来越普遍，比赛的激烈程度随着参与者的规模和力量的增加而增加.

幸运的是，无论年龄大小，大多数运动员都不会受到严重的运动伤害.如果处理得当，受伤将限制训练和比赛的时间不超过几天.

父母的角色

妈妈和爸爸应该意识到，暂时将运动员排除在体育项目之外可能会令人沮丧.例如，具有良好运动能力的年轻人可能因严重的膝盖或脚踝受伤而失去未来的希望.在这种情况下，父母必须设法

• 了解挫败感.
• 不时表达这种挫败感.
• 在困难时期为年轻人提供支持.

同样重要的是要认识到，即使不是很明显，抑郁症也可能是运动损伤的结果.要注意的一些标志包括

• 食欲不振.
• 睡眠方式受干扰
• 冷漠

如果这种症状持续或变得严重，应寻求专业咨询.如果年轻运动员受到重伤，则必须由运动医学专家陪同他或她.大多数社区都有专门的运动医学诊所，专门用于诊断，治疗和康复.

教练的作用

受伤的失望之一是，年轻人不再觉得自己像团队成员一样.教练可以通过确保受伤的运动员以某种方式被包括在团队练习和比赛中来对此进行抵消.例如，一名受伤的运动员可以协助计划练习并保留比赛统计数据.

精神排练是对受伤运动员的建设性活动.教练可以教运动员如何利用图像在心理上锻炼自己的技能.实际上，许多受伤的运动员报告说，由于进行了心理排练，他们返回时保持了自己的技能水平，甚至表现得更高.

参考

Smoll，F.L.，&史密斯(R.E. (制作人). (2009).精通教练的方法，精通运动育儿的方法[视频].华盛顿州西雅图市:体育运动中的青年致富.