用于测量社交焦虑的SUDs评定量表

SUDs评定量表或正式知道的主观单位痛苦量表（SUDs）用于衡量社交焦虑症患者的痛苦或紧张程度。SUDs是一种自我评估工具，评分范围从0到100。

SUD可以成为您的治疗师或医疗保健提供者用来评估您的进展和当前治疗计划成功的主观工具。通过这种方式，它可以在治疗的几个月内定期使用，以测量需要额外工作的不同痛苦或干扰区域

SUD评级过程

认知疗法中的一种常用技术是使用SUDs工具来衡量您的痛苦或情绪状态。SUDs的指导方针包括评估你的焦虑强度，因为它是在当下经历的，同时收紧或拉紧身体

以下是具有不同指导点的量表的简化版本：

**的测量精度并不重要。相反，SUDs是一个广泛的指导，让你的治疗师了解你正在经历什么。

与你的治疗师分享这一点尤其重要，因为它反映了你对自己的痛苦的感受，而不是其他人如何判断你的恐惧。与你的治疗师分享你感觉到的强度可能很困难。通过这种方式，SUD为您提供了一种表达情绪严重程度的简单方法。

对于那些有社交焦虑的人来说，比别人更强烈地感受到情绪和恐惧是很常见的。对别人来说，什么可能是一件小事件，对你来说可能是一场灾难。社交焦虑会影响你的观点以及你如何看待自己和周围的人。

SUD和治疗

使用SUD可以帮助您和您的治疗师跟踪改进或挫折。一定要诚实地完成规模，以允许你r治疗师适当判断什么是工作，什么不是。

在您进行SUDs评估时，您可以确定与治疗师合作的领域。你的治疗师可能会让你通过争议等技术来工作，在这些技术中，你认识到不合理的想法，并努力用更合理的方式来看待情境

这是你在治疗过程中建立的一种学到的技能，但在日常生活中会继续发展。您可能会发现解决这些问题可以提高SUD评级。

建议

评级量表（如SUD）仅在您诚实地完成时才有用。尽量不要以你认为治疗师想要的方式回应，因为这可能是社交焦虑症患者的陷阱。相反，根据你目前的感受给出评分，不管你认为这种感觉是好的还是坏的。

特别是，对儿童和青少年使用SUD的研究表明，沟通不畅有时会成为一个问题。如果您处于这个年龄段，请务必告诉您的治疗师或医生，如果您不确定如何使用SUD工具。